効果的に太る方法何かありませんか？？

質問

１９歳の女の子です。
私は今、身長が１５３ｃｍで、体重が約３５キロあるかないかという体型をしています。いわゆる”食べても太れない体質”です。もう少し体重を増やして、健康的に良いスタイルを維持したいのです。理想は倖田來未ちゃんの様な(笑)痩せる為の情報はたくさんあっても、その逆の方法ってなかなか見つけられないので質問させていただきました。食事は毎日普通に食べていて、まったく拒食とかはありません。
何か良い方法があったら、回答お願いいたします。

回答No.3

ratie · ベストアンサー

高校のとき、同級生の女の子が質問者さんと同じ悩みを抱えていました。168ｃｍ45キロくらいで、華奢でうらやましいような体型でしたが本人は「もうちょっとふっくらしたい」と言っていました。
その子は夜寝る前にマヨネーズをおおさじ１杯くらい食べたりしてましたよ。「２キロ太れた～！」と喜んでいたのが印象的でした。
個人的にはカルビーのフルーツグラノーラがオススメです。私はあれを毎日食べていたらテキメンに体重が増えました・・・。

回答No.2

sofia_blanc

管理栄養士です。

無理せず健康に太る方法としては、やはり筋肉をつけることでしょうね。
適度に食べ、よく動く事。。。月並みないい方ですが(^^;
肉や魚などの蛋白質を、おかずを１品増やすなどして少し多く食べて、なにかスポーツをしてみてください。
女性の場合、男性のようなマッチョな体には、そう簡単にはならないそうですから、
あまり心配せずに、できるだけ全身を使って運動するようにしてください。

痩せる方もそうですが、やはり一朝一夕にはできませんので、気長にのんびり、がんばってみてください(^^)

回答No.1

noname#163144

栄養士コースの大学１年生です。
私も痩せ型だし身近に貴方と同じ悩みを持っている人がいるのでお気持ちわかります。

ただ、今何の不調もなければ健康が一番なのでよいと思いますが、もっとふっくらしたいなら女性ホルモンと似た働きをするサプリメントを摂ってみてはどうでしょう？

ちなみに私はケーキが好きなのですが、いつもより食べていたらいつの間にか標準くらいの体重に近づいていました。（笑