お薦めの筋トレの本

質問

筋トレはやたらやれば良いというわけではないことを知りました。ですが、何をどうやったらいいかわからないので、ある本に従い、やっているのですが、あまり効果が出ません。
そこで筋トレについての本を探しています。しかし、決めかねている状態です。
そこで、質問です。お薦め、もしくは効果的な筋トレ方法が書いてある、本があったら教えてください。
できれば、ジムのマシンや、自宅で出来るものの両方が書いてあるものを希望しています。

回答No.1

zorro · ベストアンサー

こんなサイトもあります。

参考URL：

http://www.cudan.net/kinyo/index2.html