逆ダイエット

質問

一般的な質問とは全く正反対になり申し訳ありませんが、私（３０代半ば・男）は痩せ過ぎで悩んでいます。かなりのコンプレックスです。あまり痩せていると貧素に見えてなりません。どうにか健康的に太る方法はないでしょうか？食べる事は好きですが、量は小食です。また、アルコールは大好きなのですが、毎日飲んでも変化無しです。贅沢な悩みすみません。

回答No.3

inim_calm · ベストアンサー

痩せ型体質は消化器官が弱い場合が多いので、沢山食べたり、アルコールや油を大量にとっても太れないパターンが多いです。

体質を根本的に変える必要があります。本屋に行って適当な筋トレの本を買ってきて実行しましょう。一日３０分、週に３回ぐらいでいいので継続することが重要です。効果が出るのには最低でも３ヶ月ぐらいかかりますが...時間的な余裕があればウォーキングとかジョギングも併用するとバランスが良いです。

小食で食事から十分なたんぱく質が摂取できない場合はプロテインの摂取も効果が大きいです。プロテインはスポーツ用品店とかホームセンター、通販でも売られています。

参考URL：

http://www.training-craftsman.com/index.htm

お礼

遅くなり申し訳ありません。回答ありがとうそざいました。
確かに最近特に胃腸が弱くなっています。適度に運動しなくてはいけませんね。。プロテインですか～。僕みたいに痩せてる人間には関係ない
ものと思ってましたが。。参考サイトを登録しときます。
ありがとうございました。

回答No.2

noname#32495

アイスクリームはすごくカロリーが高いですので、毎日一個ずつでも効果あります。私もこれでやせ過ぎから脱しました。

あとはなるべく運動して、ちゃんと食べることです。無理にカロリーが高いものを食べるとあまり体によくないので、健康食で量をそれなりにという感じです。

お礼

返事が遅くなりすみません。ありがとうございました。アイスですか。
確かにカロリー高そうですね。これから夏なので一応こちらも試してみますね。ありがとうございました！

回答No.1

miniture_min

やせすぎも太りすぎも基本的には運動不足が問題だと聞いた事があります。

少し運動してみてはどうでしょう？
太るのも脂肪が付くより筋肉が付いた方が何かと良いと思います。
多分、小食なのはそれもあると思う。

お礼

ありがとうございます。まさにマトを獲た回答。。
仕事柄、確かに運動不足です。毎日軽くでも運動を始めようとは思ってはいるものの、、、、。一般のダイエットも気合が要るそうですが、
当方も気合で頑張ってみます。