イライラするんです。

質問

日常生活をしていて、ちょっとでも嫌なことがあるとイライラしてしまうのです。頭の中では冷静に落ち着けと思うのですが、勝手にイライラしてきます。これって病気でしょうか。親が統合失調症ですので、遺伝が少しでもあるかなと考えています。気分を落ち着かせる何かいい方法はないでしょうか。

回答No.5

r31r311872

こんばんは。
私も少しの事でイライラしたり悩んだりしてます。でそれが肩こりと頭痛を引き起こして今病院に通ってます（ペインクリニックです）。で肩の治療と抗うつ薬をいただいてます。
あなたがどのような立場の方かは分かりませんがどっちにしても何かが溜まっているんですよ。ストレス、怒り、疲れ、悩みなどなど。
家族がいても話せない環境だったり、あなたの性格が優しくて（親御さんがそのようなご病気だっていうのもあるかもしれないけど）誰かに打ち明けようとしないことに慣れてしまったのが原因なのかなあ。
あたしは仕事上のいろいろなことでそうなったのですが、一度カウンセリングをうけてみてはどうでしょうか。第三者に話すって勇気がいるかも知れないけど、相手は「仕事」ですから冷静にあなたのことを見るはずです。まだここに相談されただけマシです。自分を追い詰めないで誰かに胸のウチを話してください。

回答No.4

9943451098

私も以前少しでも気に障る出来事があるととてもイライラしていました（今でもたまにありますが）。ひどい時は見ず知らずの人を殴ってやりたい、とにかくめちゃくちゃ何か言ってやりたいと本気で思っていましたが、当然できるはずもありません。私はイライラしていることを個別カウンセリングで聞いてもらいました。話していくとイライラの本当の原因が自然に分かってきます。イライラしないためには？と解決策を求めるのも大事かもしれませんが、とにかくイライラされてることを身内でもいいと思うので話されては如何でしょう。

回答No.3

noname#17524

はじめまして。
きっと　お疲れになっているのだと思います。
私もちょっとした事で凄く　いらいらして、泣いてしまう事が日常茶飯事です。非常識な人間等に出くわしたりすると　本当に許せなくて・・。　他の人だと　大したことではないと思う事でもなかなか冷静になる事ができなくなります。
tours777さんもいっぱいストレスたまってますよね。
よくわかります。
私の場合は　好きなアーティストの音楽をＭＤで聴いたり、この質問広場で同じような悩みを持っていらっしゃる方をみつけて、『私だけじゃないんだ』と思ったり、回答して下さる方の励ましで　楽になったりしました。でも　本当に辛かったら　心療内科で診察を受けてみてもいいかもしれないですね。頑張らずに　お互いゆっくり　過ごしましょうね。

お礼

こんにちは。暖かいお言葉ありがとうございます。同じようにストレスが溜まっている人も多そうですね。
ちょっと充電しようかなと思ったりしています。

回答No.2

noname#17430

自分では気づかないうちに、相当ストレスがたまっているのではないでしょうか。
月並みですが、ゆったり休まれて、なにか気分転換になるようなことをされるのがいいと思います。
ストレスがたまると余裕がなくなりますよね。
ちなみに私の場合は、好きな音楽を聴いたり、お散歩にいったり、ペットをなでたりすると、気分転換できます。

お礼

ありがとうございます。ストレス一杯溜めているのでしょうか。気分転換を考えたいと思います。

回答No.1

biwako1215

朝晩牛乳を２００ｃｃづつ飲んでください。
だいぶ落ち着きます。

お礼

ありがとうございます。牛乳は食物の中で３本の指に入るぐらい苦手な飲み物です。カルシウム不足ですかね。