正しいダイエット！？
何度かダイエットを繰り返し、今のやり方を始めてからやがて１年になります。
朝：きなこココア１杯
昼：手作りのそれなりにバランスのとれたお弁当
（会社で頂きもののお菓子があるときは遠慮なく食べます）
夜：きなこココア１杯、おかず少々
これで半年で８ｋｇ減って、それ以降少しづつお菓子を食べ始めたらとめられなくなり、夕食を食べずお菓子で終わることもあります。当然体重は戻り始め、３ｋｇ戻ったのでやばいかも・・・・と、思っているところにある本と出会いました。
「●●のすすめ」というタイトルで、日本人はもともと米を食べるようにできているので、主食にお米をちゃんと取りましょうというものです。今の７０～８０代の方は昔からの日本型食生活のおかげで長生きできると・・・・。
現代の食生活は、添加物の多いものを取ったり、砂糖や脂肪分を取りすぎるので
アトピーなど昔にはなかった病気が増えていると。（それだけが原因とは言えないですが）昔からの食生活に戻ってお米（白米よりは玄米か五分付き米）を主食としてたくさん取り、魚、野菜、豆製品のおかず、そして調味料としての砂糖や油分を取らないように。というものです。主食をたくさん取ることにより、甘いものも欲しくなくなると・・・。
でも私は健康にスマートになり、時にはケーキやラーメンなど適量を楽しんでおいしいと思える体を作りたいのです。これは無理なことなのでしょうか？それとも健康になるとラーメンやケーキなど食べたくなくなるのでしょうか？
今の食生活ではさすがにヤバイと思い、五分付き米を２日間食べてみました。（繊維質でふくれるためか）お腹が重くてぱんぱんでした。それでも口が甘いものを欲しがります。やっぱり主食が少ないために甘いものをやめられないのでしょうか？
正しい食習慣を身につけるにはどうしたらよいのでしょうか？教えてください！！
