腹式呼吸とウォーキング？

質問

腹式呼吸をしながら歩くのと普通に歩くのって運動量にはかなりの差が出るのでしょうか？

回答No.1

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運動量とは、脂肪の燃焼やエネルギーの代謝であるという観点から言うと、体を動かす際の呼吸の役割は、大変重要なポイントになります。

従って、ウォーキングの時にも普通に歩くのと、意識的に腹式呼吸をするのとでは、脂肪の燃焼とエネルギー代謝に大きな違いが出てくるといえます。