トレーニング後について

質問

柔道、空手など、ハードなトレーニングの後、筋肉を早く回復させるために摂取するといい物、商品をおしえてください。

回答No.2

kokoreko

アミノ酸、とくにグルタミンを取ってください。
味の素ではありません。
ねっとでかえば１００グラムあたり千円しないくらいです。
あとビタミン、ミネラルなど。
トレーニング後、食事後、トレーニング前
によっても違います。
筋とれ用の本で勉強してください。
何度も何度も呼んで身に着けてください。

回答No.1

karatedou

牛乳などのカルシウム。　ビタミンＣがいいですよ。