トレーニングの前にBCAAを摂って筋肉の異化を防ぐ目的

質問

トレーニングの前にBCAAを摂って筋肉の異化を防ぐ目的

トレーニング前にBCAAの摂取目的として筋肉の異化を防ぐことがあげられると思います。

しかしこの目的であればBCAAよりも糖原性アミノ酸の摂取の方が効果的ではないでしょうか？
そもそも２～３時間のトレーニングで普段から十分な栄養を取っている日本人が筋肉の異化が進むようなことってあるのでしょうか？
もちろんトレーニング後にBCAAを摂取して筋肉の肥大を促す作用もあると思うのですが・・・。

回答No.1

松平 長七郎 （速見 長三郎）（@dogoda） · ベストアンサー

糖質、たんぱく質が取れていないならBCAAは筋肉の異化を防ぐのに有効です。２～３時間のトレーニングで普段から十分な栄養を取っているならそもそも筋肉の異化はしませんので、異化を防ぐ効果の発揮のしようがないと思います。

お礼

いい体してますね！ありがとうございました。