トレーニングの知識

質問

空手を習っていて、その技術向上と日常生活の体力向上、健康のためにトレーニングをしています。

そこで質問なのですが、スポーツや格闘技の基礎トレーニングについて知識を得られる有名/オススメな本を教えてください。

例えば、
・トレーニング前のストレッチ、クールダウンの仕方
・体の各筋肉の働き、鍛え方
・やってはいけない事、体を痛めない方法

などが知りたいです。

なるべく効果的なトレーニングをするのはもちろんですが間違ったやり方で体を壊したりしたくないので勉強したいと思います。

よろしくお願いします。

回答No.2

ラララ ライ（@clovershio） · ベストアンサー

ターザンって雑誌は体に関する事が結構載ってます。スポーツやストレッチに関する事はもちろん、バランスのよい食事の取り方なども掲載してあるので、オススメです。
コンビニで手軽に手に入れられるのも魅力の一つかと…

確か２週間に１回のペースで発刊されています。

お礼

コンビニで探してみようと思います！

今回は「本」という趣旨だったのでこちらをベストアンサーに選びます。
ありがとうございました。

回答No.1

noname#146007

自分はド素人です。

↓トレーニングについて
http://kihachin.net/sk/budou.html

間（or間合いor呼吸を読む）のとり方、体の使い方そのもの、
メンタル的な部分なら、空手以外でも、学べると思います。
そうしたものが、後々空手にも生きてくるかもしれません。
激しい筋トレばかりが練習ではないと思います。
↓ダンスや舞踊など別ジャンルで学ぶこともいいかもしれない。
http://www.fonjerng.com/
http://budo.seesaa.net/article/62417498.html

ただ、空手の極意なんかは、一撃必殺とよく聞くので、
どこまで役にたつか正直よくわからないですね。

お礼

色々サイトを紹介していただきありがとうございます。

空手は楽しみ、護身術、健康のためにやっているので極意まではあまり考えていませんでした。