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うつについて
以前こちらに書き込みをしたものです。http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2106326 仕事で軽いうつになったようです。 私自身鬱ということが自分におこるということが許せない。なんか現代人に染まってしまったようで・・・絶対にそれだけはならなお。元気１２０％の人間だと思っていただけに、自分の唯一の自慢が崩れてしまったような気がして仕方ないです。 また、精神的病気みたいなフレーズに抵抗があります。 しかしながら、一方で不安で弱い自分もいます。 何をやっても疲れていて・・・・こんなときはゆっくりしていたほうがいいのでしょうか？ 気分転換のスポーツでさえもちょっと疲れてしまって。。。。 どうしたらいいのかもしよければアドバイスや参考になる本など教えてください
- datenshi
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
私は、鬱病（少し躁鬱気味かも？）とＰＭＳで２年半近く病院に通い薬も飲んでいます。ご質問を拝見して、私ととても似た気持ち・状態だったので回答させて頂きました。私も、この病気になる前は明るく元気に仕事もこなしていました。でも今は、とても仕事等やる気にならず、疲れやすかったり何もやりたくなくて１日中家で過ごす事が多いです。日によって気分や体調の波もあるので、全く外出できない訳ではありませんが。気分が沈んだ時は、『まさか自分が何で？』という気持ちで一杯になり、イライラしてパニックになった時は、自分が自分で無くなってしまった様な気がして本当に辛いです。気分転換も大切ですが、無理に外出したり、家事をやったりせずできる範囲で少しずつやっていけば大丈夫ですよ。治るまでは１歩ずつ ゆっくりと前向きに歩いて行きましょうよ。私も、いつか必ず治ると信じて頑張っています。私も、イライラした時は、本当にコントロールできず辛いです。そんな風になってしまった自分が悔しくて悲しくて・・。泣きたい時は、思いっきり泣けばいいんです。なんだか、アドバイスというより自分の事になってしまいましたが、質問者様が少しでも早く良くなる事を心から願っています。
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- aoki_momoto
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本を一冊紹介しておきます。 うつ病にかかり、休職した人の本なので、datenshiさんの様な軽い症状にはあてはまらないかも知れませんが、女性の「無理な頑張り」から自分がおかしいと感じ、通院して良くなるまでを的確かつやさしく書いてあります。 『心のホネが折れたとき 女性のうつをケアするために』 赤沢南／著、彩流社 また自然体で暮らせるようになればいいですね。
>あと鬱という自分が許せない。 ちょっとすごいリストがあるのでご参考に。 精神疾患の有名人のリストです。 http://2.csx.jp/~counselor/mentalhealthlist ”天才系？は精神疾患と背中合わせ？” ぜんぜんかっこ悪くないよ。
うつ病歴約１年半、現在２度目の長期休職中です。 とにかく 無理しないこと。 がんばらないこと。 ストレスを溜めないこと。 無理な仕事はパスパス。 休日は何もしなくていいですよ。 今はしばらくそれで様子見でいいかな。 迷ったらココに質問たてて下さい。
お礼
ありがとうございます コメントをみて泣いてしまいました。 昨日今日と明日のことが不安で怖くて、今とっても不安です。 でも一方で大丈夫。 平気なんじゃないの？演じてるだけなの？ と自問自答してしまうときもあります。 あと鬱という自分が許せない。 でもなんか辛いという不安定さがあります 難しいです 回答者サンもゆっくり休んでください
- aoki_momoto
- ベストアンサー率38% (98/257)
『うつ病』とは言われていないのでしょうね。いわゆる抑うつ症状が出ている、というレベルなんだと思いますが、どうなのでしょうか。 そして処方された薬も、本格的にうつを治すというより、不安症状を抑えるという程度でしょうね。 男勝りの頑張り屋さんだったから、『うつ』と診断されてかなり落ち込んじゃったかも知れませんね。でもよく考えて下さい。このままズルズル行っていたら、もっともっと悪化していたのでしょうから。。。 手遅れにならないで済んだのですから、よかったです。それもこれも、あなたがご自分の不安や苦しさによく気付いて、勇気をもって行動したからこそですよ（前日と同じ書き方になっちゃいましたが）。 ある意味でdatenshiさんのしっかりした自己管理が良かったのかなと思います。
- miko11
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ありのままの自分を受け入れてあげてください。自分を守るのは自分しかいないですから。
- an1
- ベストアンサー率29% (32/108)
No1です。 レスをありがとうございます。 健康相談所ということは、専門医の診断はまだなのですか？ 最初の回答で書いた、食欲や睡眠の異常等は典型的な鬱の症状です。恐らく鬱病の殆どの人に当てはまるのでは？と思いますし、実際に医師から毎回のように質問されます。 いずれにせよあまり悩まないほうがいいですよ。 病的な鬱（一時的な鬱でないという意味）なら、そのうち↑のような他の症状が出てくるはずです。 確かに鬱病は初期発見が望ましいとはいえ、記載のような状況で↑のような症状がないと、病院に行っても、軽い薬で様子見ではないでしょうか。 まだ薬やメンタル治療に抵抗のあるようなら、無理していかなくてもいいかもしれませんね。 でも、心配なら行ったほうがいいです。 ちなみに私なら、同じ様子見でも３日分の薬だと少ない（３日分で様子見はできない）ので、専門医へ行って、薬をもらってきます（笑） 今は鬱病で休職中ですが、あの頃（自律神経失調症のような時期があった）通院しておけば…と思っているので。 お大事にどうぞ。 ご自身の体だけを大事に考えてくださいね。
お礼
おへんじありがとうございます 専門医の診察は受けました。 専門医の先生に言われたのが軽い欝ですねということで薬を処方されたわけです。 眠れないとか食べられないということはないのですが、寝たのか寝てないのかわからないといったことはあります これといったからだの症状がないのでもう少し実は耐えられるのではないか・・・と思ってしまうんですよ
- fallen_angel
- ベストアンサー率12% (287/2339)
僕は自分で異変に気付き、精神科へ行きました。想定通り『うつ』で、休職中です。 医師への相談をお勧めします。 『自信』なんて意外な事で脆くも崩れ去る時があります。ある意味、現在の社会では仕方無いのかもしれません。色々な意味での『疲れ』が蓄積している状態とも解釈できますが、素人では判断し切れません。『自分という存在は、自分自信を一番良くしっているようで、自分自身の変化に一番気付かない』ものです。 何よりも『自覚せずに重症』になるのが怖いですね。『無知』は危険です。『自覚』が有れば対応はできますよね？ 『なまけ者のさとり方』という書籍が有りますので機会が有りましたなら読んでみて下さい。
- an1
- ベストアンサー率29% (32/108)
＞仕事で軽いうつになったようです。 ＞また、精神的病気みたいなフレーズに抵抗があります。 通院なさって、診断をうけたのですか？ そのような記載がないのですが、自己診断ですか？ それによっても回答が変わってきます。 診断を受けたのでしたら、医師のアドバイスに従うことですね。 受けていないのでしたら、今の時点でそこまで思う必要は全くないのではないでしょうか？ 鬱と決まったわけじゃないんですから… 他に症状はありますか？食欲や睡眠の異常とか。 あと、１日で楽になる時間はありますか？ だとすれば、病院へ行ったほうがいいですね。 そうでなければ、趣味をしたり、ボケっとしたりしてしばらく様子を見てもいいのでは？
お礼
ありがとうございます。 会社の健康相談所みたいな施設があるのでそこに行きました。 私が薬を飲むことにひじょうに抵抗があった旨を伝えてあっ田のもあると思いますが 軽い鬱症状ですねといわれ一番軽いといわれたのみ薬を三日分だけ出してもらいました。 とにかく忘れっぽくなりました。 昨日言われたことがふと消えてしまっているときがあります。忘れるというよりは消えてるんです。 うまくいえなくてすみません。 言われると「あっ言ってた。そうだ言ってたよね」 とはなるのですが・・・・それがちょっと怖いです。
お礼
ありがとうございます 実は昨日からだいぶよくなってきました。 気分が晴れてきたせいか、最近は周りが気を使ってくれるのが申し訳なくって・・・・ なんか言わないで我慢していたらよかったのかなって思うほどです。 自分は明るく強いことだけがとりえだったので なんか弱音を吐いてしまった自分をちょっと後悔しています。 周りが気を使ってくれるのはありがたいのですが、なんか仰々しくて・・・・ わがままなことを言っていると思いますが・・・・ でも一方でまたこうなったらどうしようと思う気持ちもあり不安も多少あります 難しいです