おからクッキーで満腹すぎて・・・

質問

昼食時におからクッキーを手作りして食べました。
おから、豆乳、ラカントＳ、無塩バターと言う材料なのですが、
食感が軽く、おいしく食べてしましました。。。
予定の量よりも多めに食べてしまい、そのあと、ブラックコーヒーや
水なども飲んだせいか、お腹が膨れすぎて困っています＞＜
ダイエット中で3食のカロリー計算、バランスなどを考えて食べているのですが、
この満腹状態では夕食は入りそうにありません。
消化するために40分程度ウォーキングもしたのですが、まだまだ満腹で気持ち悪いくらいです。
ダイエットで、少し胃が小さくなっているのかもしれませんが。。。
こういうときは食べなくても大丈夫でしょうか？
それとも何か軽くでも口にしたほうがよいのでしょうか？

ちなみに毎日夕食は五穀米120グラムに、野菜の入った汁物、肉または魚類、温野菜などを食べています。

アドバイスお願いします！

回答No.1

zorro

胃が小さくなってきているかもしれません。無理して食べる必要はありません。

お礼

ご回答有り難うございます。
昨晩は無理して食べずに、小腹が減ったころに少しつまむ程度にしました。

有り難うございました。