豆乳クッキー

質問

現在夏に向けてダイエット中です。
そこでカロリーも少なく、栄養も取れ
満腹感も得られるという豆乳クッキーを
昼ｏｒ夜の食事に置き換えて食べようと考えています。
作り方をご存知の方、是非教えて下さい。

回答No.4

furitenron

私の経験上、豆乳クッキーで注意しないといけないのは
豆乳クッキーだからといって、
クッキーをたくさん食べていい訳ではないことです。
ついつい、「カロリー低いからいいや」とか、
「ご飯代わりに豆乳クッキーを食べよう」
とか思っていると、1日で1箱食べてしまうことになります。
お腹がすいたときに豆乳クッキーを１つ食べる
といったルールを決めるといいでしょう。

回答No.3

kelolo

豆乳クッキー　　ダイエットは本当においしくって、太らないからってたくさん食べ過ぎちゃうんですよね^^；　自分、　　ちょぃと失敗してしまって。。。
　甘いものを食べると、余計たべたくなってしまってやめられなくなり大変でしたっ。　やはり、
　ダイエットには、玄米が一番いいなぁ、、、って
思いました！　　すぐお腹いっぱいになりますしねっ！　　でも体にもとってもいいし、がんばってくださいねっ

回答No.2

taeko135

豆乳クッキーというのかわかりませんが、豆乳を使っ　たココアクッキーとバナナクッキーを紹介します。食事　の変わりに5、6枚牛乳や野菜ジュースと一緒にとるとい　いみたいです。　　　

　（ココアクッキー）40個分（1枚あたり37kcal）　

（材料）
　Ａ《薄力粉100ｇ、ベーキングパウダー小さじ1》
　　　アーモンドオイル40ｇ、無糖のココアの粉末20ｇ、
　　　豆乳2/3カップ、三温糖20ｇ、塩小さじ1/4

（作り方）

(1) ココアとオイルを泡立て器で混ぜる。
(2) (1)に三温糖、豆乳、塩の順で加えて混ぜる。
(3) Ａをふるい合わせたら(2)に加え、ゴムベラでしっ かり混ぜ合わせる　
(4) 鉄板(3)を流しいれて、180度のオーブンで20～25分焼く。焼き上がったら、2cm幅の棒状に切って出来上がり　

　（バナナクッキー）20個分（1枚分39kcal）　

（材料）
　Ａ《全粒強力粉50ｇ、薄力粉100ｇ、ベーキングパウダ　
ー大さじ1、塩小さじ1/4》
　Ｂ《プレーンヨーグルト40ｇ、豆乳1/3カップ、水1/3カップ》　
　　　マーガリン25ｇ、バナナ1本

（作り方）　
　(1) Ａをボールにふるい合わせておく。
　(2) (1)の粉の真ん中をくぼませて、そこにマーガリンを入れる。
　　(3) (2)を手ですり混ぜていく。
　　(4) (3)に子切りにしたバナナとＢを加える。
　　(5) (4)にさっくりと混ぜ合わせ、2cmの厚さにのばして好みの型で抜き、180度のオーブンで15分焼く。

回答No.1

R-G

こんにちわ。
夏に向けてのダイエット・・・私も気にかけねばなりません・・・^^；

お探しのレシピですが、COOKPADというレシピ投稿タイプのサイトがあります。
「豆乳クッキー」というキーワードで検索いたしましたところ、2件見つかりました。
本でなくとも構わないとお考えであれば、ご覧になってみてください。

参考URL：

http://www.cookpad.com/main.cfm?Go=recipe&Page=result&p=%93%A4%93%FB%83N%83b%83L%81%5B