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大豆製品に関して
お世話になっております。 大豆製品についてお伺いします。 現在、ダイエットしたいと考えています。 そこで、「豆乳おからクッキー」や「納豆」や「黒豆」をメインに食生活をしようと考えておりますが、これらの製品は食べても太りにくいのでしょうか？ 例えば、納豆１パック、豆乳おからクッキー５枚、黒豆30粒 と１度に食べても大丈夫なのでしょうか？ 大豆は高たんぱくと聞きましたが、太ってしまう事はないのでしょうか？ 教えてください。よろしくお願いします。
- cappcino
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- wideman100
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大豆といってもキナコをプロテイン代わりにとっています。 しかし筋トレしていますからプロテインよりは安いしダイエットになるかと言うと疑問です。 食事だけで痩せないです。運動＋大豆食品です。 夜炭水化物少なくし、野菜、大豆食品にすれば痩せます。しかし運動してですが・・・ 運動しないで大豆食品とると反対に太りますよ！！ 大豆にも炭水化物含まれていますから・・・運動＋大豆食品でしたらダイエットになりますが・・・・
お礼
ご回答ありがとうございす。 やはり運動が必要なんですね。 参考にさせていただきます。 今後ともよろしくお願いします。
- hanjikenji
- ベストアンサー率27% (275/1006)
＞「豆乳おからクッキー」や「納豆」や「黒豆」をメインに食生活をしようと考えておりますが、これらの製品は食べても太りにくいのでしょうか？ ちょっとよくわからんのですが、これらを食ったから痩せるってもんじゃないですよ？ ダイエットには運動と栄養管理しかありません。栄養についてはバランスのとれた食事をやや「摂取カロリー＜消費カロリー」になるように設定することが大事です。 つまりそのバランスの中であれば肉だろうが魚だろうが好きなもん食べてもいいわけです。 そうそう、魚の脂には抗肥満作用があるって話だし、赤みの牛肉にはCLA（共役リノール酸）という脂肪燃焼を促す成分が含まれてるし、羊の肉にも脂肪燃焼を促すカルニチンて成分が含まれてます。 どうです？納豆や黒豆に偏る必要がないってことがわかるでしょ。結局バランスのとれた食事を摂る方がダイエットへの近道です。「豆乳おからクッキー」なんてのはまさにダイエット産業の中で生まれたダイエット効果をあてにした人たちをターゲットにした「商品」ですから、人間にとって本来必要な食べ物ではありません。 とりあえずカロリーブック等を買って栄養について研究されることをお勧めします。
お礼
ご回答ありがとうございます。 色々勉強になりました。 バランスをとれた食事をこころがけたいと思います。 今後ともよろしくお願いします。
- yuyuyunn
- ベストアンサー率41% (20359/48650)
こんにちは そればかりもよくないようですよ http://www.nikkeibp.co.jp/archives/421/421862.html 栄養のバランスよく 満遍なく食べるといいですよ
お礼
早速のご回答ありがとうございます。 色々勉強になります。 今後ともよろしくお願いします。
- lancru358
- ベストアンサー率34% (41/119)
こんにちは。 大豆は高たんぱく、高カロリーとききますね。 納豆のような、発酵食品があらゆる面で大変よいとききますが、 だからといって、豆製品ばかりとるのはどうかなと思います。 やはり野菜、果物を中心に和食でバランスよく少量ずつ たべるのが経験上いいような気がします。 いいものでも偏るとよくないと思います。
お礼
早速のご回答ありがとうございます。 気をつけてみたいと思います。 今後ともよろしくお願いします。
お礼
ご回答ありがとうございます。 色々勉強になりました。 今後ともよろしくお願いします。