★母乳★について質問です！

質問

こんにちは。
もうすぐ出産を控えているものです。

妊娠中の今は体重管理で炭水化物を控え
野菜とたんぱく質をとるような食事をしています。

ただ、母乳の出をよくするには
ご飯をいっぱい食べる！というのがテキメン効く
というアドバイスを良く見かけますよね。

ご飯を控えていた私にとって
母乳のためにご飯を沢山食べたら
母乳でも太っちゃうかなぁとちょっと心配で・・・。

なにせつわりがなくて妊娠前より１５ｋｇも増えてしまったので。

そこで母乳育児をされている方、あるいは経験のある方
食事量をふやしたり、ご飯の量を増やしても
体重って増えませんでしたか？

とっても気になっています。
教えてください、どうぞよろしくお願いいたします。

回答No.3

noname#17717 · ベストアンサー

私は妊娠中お腹に筋腫があった為に、母乳の手入れやマッサージが全然出来ずに、娘を出産しました。
でも病院の方からは「マッサージしてなくても、産んだ後頑張れば大丈夫よ！」って言葉を頂き、私は母乳育児が夢だった為に、看護婦さんに「絶対母乳育児がいしたいので、協力お願いします」ってお願いしたら、出産後とても眠い状態でも、夜中に起こされて根気良く、マッサージを看護婦さんがしてくれて、痛くて辛くて泣きたい思いで居ましたが、うまく子供に吸わせる事が出来ないまま退院しました。
私の乳首は扁平乳首だった為と、子供が吸う力が弱くて始めは絞って飲ませたり、ミルクで補っていましたが、２ヶ月過ぎた頃から上手に吸える様になった我が子が母乳をいっぱい飲んでくれるようになり、結果ミルクを足した時期も３ヶ月間のみで、生後４ヶ月からは母乳のみの育児へ切り替えました。
本当に諦めようか？って悩みはしましたが、絶対母乳育児がしたい！って看護婦さんにお願いし、努力した結果２歳半まで母乳を飲ませた母です。

今は体重を余り増やさない様に（妊娠中毒症が恐いので）して行き、母乳のケアは産後でも十分あなたと子供の努力次第でなんとかなるものです。
頑張っても母乳を受け付けない子供もいるので、今はまず、あなたの体自信を健康管理するだけで十分と思いますよ。
また産後母乳育児をすると母乳あげてると食べても食べても痩せた私です。産後も食事に気をつけて母乳育児してると痩せれますので、大丈夫ですよ♪
そしていい母乳を作るには、赤ちゃんはサラリとした母乳を好むので、産後は乳製品や油物をママが食べないようにして、アッサリした野菜系を多めに取ると、いい母乳が出ますよ！
参考になれば幸いです♪

お礼

ミルクで補っていても完全母乳に戻せたなんてスゴイです！
母乳には乳製品はあまりよくないんですか？
単純に乳製品は母乳によさそう！！なんて勘違いしてました、私(^_^;)
ご回答ありがとうございました。

回答No.7

noname#17717

ＮＯ：３の者です。
お返事ありがとうございます。
つけたしですが、産後乳製品や油物（お肉など）を取り過ぎると乳腺炎（乳腺が詰まる原因）になりやすいです。また母乳がドンドン作られても子供が旨く吸えなくて、オッパイがパンパンになってもそのままにして置くと詰まる原因になりますので、搾乳も必要となります。
言葉足らずで、分かりにくい回答だった事お断りいたします。いい母乳を作るケアは産後でも十分私の様に頑張り次第で何とかなる物ですよ。

お礼

再度アドバイスありがとうございます(^。^)
やはり食べ物も気をつけなきゃだめですね～。
参考になりました。
ありがとうございました。

回答No.6

Faye

＃１です。

＃５さんの”献血”で思い出しましたが、母乳とは、いわば白い血液だそうです。
ですから、きれいな血液になるような食生活を心がけていれば、母乳にも良いそうですよ～。

ストレスも母乳には良くありませんので、ゆったりしたきもちで育児してくださいね。（ソレが一番大変かも！？）
赤ちゃん、楽しみですね♪

お礼

なるほど～。白い血液とは・・・
確かに鉄分不足にならないように言われるのも
そのせいかもしれないですね。
ありがとうございました。

回答No.5

yokokazu

はじめまして。６ヶ月の男の子のママです。
私は退院後一時期ミルクもあげてましたが、その後完母で現在にいたります。
体重はというと、7kg増で1ヶ月もしないで元に戻りました。それ以降もいくら食べても太らず、現在は-4kg減のままです。
それこそ、主人と同じ量・それ以上を食べてもお腹が減ります！一日中食べまくってます。でも、増えません。が！同じ完母の友達は元の体重に戻らない！と叫んでますので、絶対に減るとは言えないのかも、、、
ただ、No.1の方もおっしゃっているように母乳の出がよいか悪いかは出産してみないとわかりません。
私も決してよい方ではなかったのですが、助産士さんに「一日中オッパイを出しっぱなし、泣いたらあげる」と言われ、常にパジャマの前ボタンは開けっ放し状態でした（笑）。
あとはタンポポ珈琲を飲みまくりました。朝昼晩の食事時、寝る前と1日4杯。
水分を摂られて便秘にもなるし、結局は毎日献血している状態なので、水分・繊維物・鉄分は多めに摂取するようにした方がいいと思います。
完母を目指していらっしゃるのであれば、最初は大変ですがとにかく吸わせるのが一番！
下記のURLは母乳育児に関してとても参考になるサイトなので、ぜひチェックしてみて下さい。
長いし、まとまりのない文章でごめんなさい。
赤ちゃんに会えるのが待ち遠しいですね！がんばって！

参考URL：

http://www11.plala.or.jp/fumimaru-web/index.html

お礼

教えていただいたサイトとっても参考になりました。
ありがとうございました。

回答No.4

commune1867

こんにちは☆
先月出産した新米ママです☆

私も＋１５キロでした。
でも出産後２週間で１０キロ減りました。

やはり母乳でも沢山食べると太ると思います。
うちの母がそうでした（笑）ストレスかな！？

あと私は、ご飯を作る暇がなくて、いつも手抜きなのですが、母乳はよく出ています。ごくごく普通の食事です・・・。

母乳の為にご飯沢山食べなくていいです♪
バランスさえ摂れていれば大丈夫です。
授乳中は妊娠前よりカロリーを摂取したほうが良いので、今の食事にご飯１杯というかんじでいいと思います(^^＊)

お礼

母乳にはご飯・・・というより、やはりバランスのよい食事がいちばんなのですね！
ご回答ありがとうございました。

回答No.2

482000

はじめまして。授乳中はいつもより６００Ｋｃａｌ程多く食事をとってもいいそうですよ。簡単に考えて１食プラスですね。完母でしたが、授乳中はとにかくおなかがすいて頑張って食べてましたが（育児に追われてなかなか食べれなかったりしましたが）痩せましたよ。産前４８キロが４５キロまで落ち、娘は来月２歳ですが元気すぎて、未だに４６キロからは増えません。甘いものだけとか、高カロリーをさければ大丈夫ではないでしょうか？ただ、産後太りで悩んでいるママさんのもいますよね。私もわりと太りやすい体質ですが、産後少し変わったのかもしれません。ご参考になれば・・・・。

お礼

お腹・・・すきますよね(^_^;)調子に乗っちゃうと太りそうなので気をつけます。体質もありますよね、きっと。
482000さんのように体重増えなければいいな・・・
ご回答ありがとうございました

回答No.1

Faye

私もつわりがなく、一人目＋１２ｋｇ、二人目＋１５ｋｇでした。

出産後、母乳のためと言ってご飯をたくさん食べていたら、もちろん太りますよ～。
母乳のためにはご飯より水分です。
脂っこいモノ（ケーキなども）や、おもちなどのカロリーの高いモノも控えないと、乳腺炎（母乳がつまって炎症を起こし、高熱と激しい痛みを伴う）になっちゃいます。（経験者）
根菜類（ゴボウなど）もいいですね。
和食が母乳のためにはとてもいいらしいです。

正直、母乳が出やすいかどうかは出産してみないと分かりません。
（出産後数日は母乳が出なくて当たり前です。）
苦労しなくても母乳がたくさん出る人もいますし。
（私は母乳の出が悪くてけっこう苦労しましたが、２人とも完全母乳でいくことができました。）

母乳のためには頻回授乳、特に夜中に母乳をあげるといいです。大変ですけどね。
母乳で頑張りたいなら、生後３ヶ月はミルクを買わず（ミルクがあるとついつい頼ってしまい、母乳の妨げになることがあります。）
特に水分を多めにとって頑張ってみてくださいね。
（授乳しているとのどが渇きます。）

お礼

なるほど！水分ですね。水分ってやはり温かいものがよいのでしょうか？とにかく心がけて水分補給とバランスのとれた和食を心がけてみます。ありがとうございました。