母乳育児なんですけど・・・痩せません

質問

現在生後6ヶ月
完全母乳育児中ですが、太ってきました。
妊娠前45ｋｇ
妊娠中53ｋｇ
出産後1～2ヶ月45ｋｇ

と　順調だったんですが
49ｋｇまで　太ってしまいました。
みんな　母乳育児中痩せていくってきいたんだけど
太っていきます。
それほど　私は食べているのかっていうほど
食べてないし

でも　授乳中でお腹はすくし　

痩せた方はどんなメニュ－
どのくらいの食事量なんでしょうか？

回答No.3

roro2525

こんにちわ。私も完母で育児中です。
妊娠前47kg
最大体重57kg
現在(子ども11ヵ月)46kgです。

私も産後半年くらいまでは50kgくらいを行ったり来たり。このままじゃヤバいと思って色々やりましたが。
効いたな～と思ったのは以下の三点です
●やせyoga … ESSEに載ってました。最初は効果なかったのですが、何ヶ月か続けたらウェスト～太ももが細くなりました。
結構有名みたいなので 検索してみて下さい。多分引っかかっると思います。

●よく歩く … 天気のいい日はベビーカーで散歩する。
一駅分くらいは歩きました。

●粗食 … 授乳中なので過度の食事制限はよくないと思います。
和食中心に 例えば、焼き魚・野菜をたくさん入れた汁物・納豆ごはん とか。
だけど毎日こんな食事だと 好きなものも食べられずストレスも貯まると思いますので
ご自分のできる範囲で…。たまになら、ジャンクフードや甘い物もOKだと 私は思います。

まぁ こんな感じですかね…
参考になれば幸いです

回答No.2

tonnga2000

私も完全母乳です。
妊娠前４６ｋｇ
臨月なんと６４ｋｇ
産後３ヶ月～４ヶ月４７ｋｇ。

ですが、産後６ヶ月を境にリバウンド中です。
現在５１ｋｇあります。

母乳育児で痩せやすいのは産後６ヶ月までらしいですよ。
６ヶ月過ぎても同じ食事量、同じ運動量だと徐々に太ってしまうのは当然なんです。
「産後６ヶ月が勝負」ってよく聞きますよね。

私もこの体重なんとかしないとーー・・。
頑張りましょうね。

回答No.1

saccoarigatou

産後すぐに歩き回ったりしてませんか？
もしかしたら、骨盤が開いた状態になってるかもしれないので、骨盤体操で、骨盤を締めれば、元に戻ると思います。

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