卵について

質問

たまごって食べ過ぎると健康に悪いのでしょうか？

一日何個くらいが最適なのですか？

回答No.1

poo_qoo · ベストアンサー

どの食品でも過剰摂取はよくないですが、卵はコレステロールが高めなので特に注意が必要です。

卵１個にコレステロールが約２５０mg含まれます。コレステロールの１日の目標量が男性７５０mg未満、女性６００mg未満なので他の食品からのコレステロールの摂取も考えると１日１個までが良いと言われています。

ただ、コレステロールというのは体内でも合成されているので、２個位なら健康な人の場合、体内での合成量を減らして調節できるみたいです☆
あと高脂血症の可能性のある人は３００mg未満に抑える方が良いので２個食べるのは確実にダメですね(^_^;)

ちなみにコレステロールの大部分は卵黄に含まれています。・・ってことは卵白なら結構食べれそうですね（笑）

お礼

そうなんですか。。。

一日に4個くらい食べてます。。。危ないですね