大事な日の前に熟睡するには

質問

こんばんは、一つ皆様にお聞きしたい事がございます。
私は、普段は熟睡できるのですが、大事な日の前になると、わくわくしたり、心臓がどきどきしたり、いろんなこと考えたりと、なかなか寝れません。
その中で、熟睡するために皆様はどのような事を心がけていますか？　教えてください！！

回答No.1

kokonatu12 · ベストアンサー

そういう時って、なかなか眠れないんですよねー！
私の場合は、目覚まし時計をしっかりセットした後は、なるべく明日のことを考えずに本棚へ直行。ひとからもらったあまり面白くない小説や、難しすぎて読む気がまったくない本を手に取り、布団の中で一生懸命読みます。とにかく集中して読み続けているとイライラしてきて、そのうち眠気が襲って眠れます。

お礼

読書ですか、いい方法ですね＾＾でも、、自分は読書が大嫌いです（笑）　漫画でも大丈夫かな；；；；
何か別のことに集中するといいみたいですね！
どうもありがとうございました！

回答No.2

noname#15873

良くありがちですよね。私の場合「大事な日」にミスをしないように分かっていれば前々日位から寝る時間や起きる時間を調節しています。急な場合は緊張や興奮で寝つきにくい事もありますが、「目をつむっているだけでも睡眠状態と同じ」という事を感じています。医学的根拠はありませんし、軽く眠気を感じる事もありますが一睡もしなかった時よりは数段良いと思います。勿論、目は閉じたままですが、個人差もありますので私の経験談…ということで。

お礼

やはり、寝る時間を調節するですか、友達も同じ事を言ってました！
なるべく頑張ってみます！
どうもありがとうございました！