酒って熟睡の妨げ？

質問

眠れない夜はお酒を軽く飲んで寝たほうが良いと数年前に言われ飲み続けていました（毎日）がエスカレートするにつれ酒量がどんどん増えてゆき、今では熟睡どころかウトウトで意味のわからない夢を5本立てくらい見ます。（もちろん途中何度も起きます）酒は飲みすぎると熟睡の妨げになるのでしょうか？もしそうでしたら、なぜなのでしょうか？

回答No.1

noname#67897 · ベストアンサー

アルコールには「中途覚醒作用」といって、お酒を飲んでよく眠れたように思えても途中で目が覚めてしまうということが起こります。入眠剤と一緒にお酒を飲むと「幻覚作用」も出現するのでもってのほかです。
寝る前に温めのお風呂にゆっくりつかるとか、ヒーリング音楽を聴きながらストレッチするとか、別の儀式を就寝前に取り入れたらどうでしょうか？（薬剤師）

回答No.2

ahirukozou

あなたはアルコール依存症予備軍です。この病気は自分で気が付かないうちに「飲めば飲むほど」進行します。依存症の特徴はコントロール喪失です。自分で飲む量を決められない→酒量がどんどん増えて＝コントロール出来ていない。「俺は違う」と思いませんでしたか？
下記のＵＲＬから「アルコール依存症の見わけ方」と言うホームページに飛びますから、（1）から読んで見て下さい。きっとあなたにとってヒントになるものが見つかると思いますよ。

参考URL：

http://book.geocities.yahoo.co.jp./gl/tkbmb588