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骨折が多いんです。栄養での予防！！

2006/02/27 23:37

あるスポーツをしているんですが年齢のせいなのか食事の内容が変わったからなのか自分でもわからないのですが骨折が多いんです昔よりも軽くスポーツしてるんですが、ちょっとしてことで骨折してしまうんです。痛みにも困るんですが、治るまでの約6週間は生活がまともにできないので苦労します。スポーツは指導する立場なので練習の内容を抑えることはできませんので、その他のことで骨折しにくい体質にしていきたいんですが栄養の面では何を摂取したらいいんでしょうか？とにかく骨折してしまってヨタヨタと歩く姿が情けないんです～（苦笑）骨折を予防するには

noname#99767

その他（生活・暮らし）
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awahiko
ベストアンサー率39% (291/734)

2006/02/28 00:09 回答No.5

こんばんは。えーと、ここでご質問されたということは「参考意見を聞きたい」という理解でよろしいですか？あくまでも、経験に基づく「民間療法」のたぐいになってしまいますので。１、サプリメントはやめた方がいいですね。（カルシウム入りの、とか）と、かかりつけのお医者に言われました。２、当たり前ですが、カルシウム不足も考えられますから、イワシやシシャモも頭からガブガブ食べるのも「手」だと思います。 ★ただ、アスリートの方である由。これは個人の「記録」あるいは「やりがい」にかかってきますし、ひょっとして（ご自分でも気付かない内に）栄養が偏ってしまっているかもしれません。ちょっとだけでいいので、自己チェックすることをお奨めします。 ★上記に関連して。スポーツをされていて骨折が多いと言うのは、かのＱちゃんこと高橋選手でも「疲労性骨折」なんて、メディアが取りざたしていましたよね。この際、スポーツ関係のお医者（私は整形外科くらいしか思い当たらないです）を探して、ご相談されることをお奨めします。 ★参考ＵＲＬ（ウンチクなど） http://mmh.banyu.co.jp/mmhe2j/sec05/ch075/ch075a.html http://merckmanual.banyu.co.jp/cgi-bin/disphtml.cgi?url=05/s062.html （↑このサイトはツールバー→「編集」→「検索」で、「骨折」と入力すると色々出てきます。 http://home.kobe-u.com/football/bangaihen_2_1.htm （↑このサイトは個人の方のです。とても「見」辛い・・・（笑）） ★参考ＵＲＬ（医者検索サイト） http://www.newton-doctor.com/ http://www.kuchikomi.tv/ http://itp.ne.jp/hot-topics/health.html http://support.myclinic.ne.jp/search/sitemap.html http://hospital.health.goo.ne.jp/ http://katei.health.yahoo.co.jp/katei/ まだありますが、こんなところで・・・ご参考まで。

質問者

お礼 2006/03/03 20:43

多くのサイトを教えていただきありがとうございます参考になせてもらいますね

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kokkucho
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2006/02/27 23:59 回答No.4

骨粗鬆症ではないですよね？私は若いときから牛乳飲んでましたね。そのおかげか階段で転んで肋骨を強打し整形外科に運ばれたのですが、医者が「折れていても不思議ではない」と言っていたものが、レントゲンではひびの影もなく「丈夫な骨してるな～」と医者にほめられました。カルシュウムは急に摂取してもあまり効果がないようで、やはり日々カルシュウム摂取に心がけましょう。

質問者