「ひざ」は鍛えられる？

質問

ダンスをやっているのですが、「ひざ」がすぐ痛くなります。そこで、ひざを鍛えようと思うのですが？「ひざ」は鍛えられますか？もし、そうなら、「ひざを鍛える方法」は何ですか？

回答No.2

timeup

＞「ひざを鍛える方法」は何ですか？
⇒膝関節を鍛えるって事ですか？　　無いと思いますよ。
リハビリでは筋肉を鍛えることでカバーは出来ます。

ダンスを遣っている程度で痛くなるのだと、素人療法で遣らないほうが良いでしょう。
リハビリ施設などの有る病院で相談なさったほうが失敗がありません。

また、同時に良質のタンパク質の摂取と、膝に効果があるという各種のサプリもありますが、これが効く人もいますので、試してみるのも良いでしょう。

回答No.1

hana-hana3

膝は結構弱い部分ですから、痛みがあるときは無理はしないで下さいね。
膝だけに効く筋肉は無いので、膝を支える複数の筋肉を鍛える必要があります。

http://homepage3.nifty.com/tandai/knowhow/kosyou_dassyutsu.html

http://www.geocities.jp/pinpinkorori100/8undou/hiza_tu.html
http://www.healthcare.omron.co.jp/resource/life/vol11.html
http://www.interq.or.jp/capricorn/budofsys/kintore/index.html

お礼

なるほど。「膝を支える複数の筋肉を鍛える」ありがとうございます＾＾