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昼休みのジョギング

仕事をしていて、昼休みにジョギングをしている人はいますか? 自分は昨日から始めまして、気合を入れてなるべく毎日やろうと思ってます。 同じようにやっている方に聞きたいのですが、どのようなペースでやっていますか?

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回答No.1

ジョギングとはいえ少なくとも下半身のストレッチは軽くとも良いからやってください。 それと、最初の数分間は歩くようなスピードではじめて、暖まってきたら徐々に自分の好きなペースで調整下さい。

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