タバコのことが頭から離れません

質問

15本/日、10年吸っていました。
今日から禁煙を始めてまだ半日しか
経っていませんがもう吸いたい気持ちが
抑えきれません。
よく、「吸いたい気持ちは一瞬なので、
その一瞬を我慢すれば大丈夫」と聞きますが、
私の場合は吸いたいという気持ちは四六時中です。
これってなぜなんでしょうか？
吸いたい吸いたい・・・とばかり考えて、
仕事も手につきません。
私って異常ですか？
もう禁煙なんてやめてしまおうかと禁煙1日目にして考えている始末です。
みなさんのご意見を聞かせて下さい。

回答No.10

cutiemomo3 · ベストアンサー

もうすぐ禁煙2ヶ月の、ももと申します。
アタシはセブンスターを5年間、1日1箱、でした。

禁煙は、人によるとは思いますが、アタシにはつらく苦しい作業でした。特に最初の7週間は、ニコチンパッチを貼っているからマシだったものの、真剣につらかったです。
人目をはばからず、つらくなったらいつでもどこでも深呼吸をして、乗り切りました。

アタシも特に2週間目までは、吸いたい気持ちが抑えきれず、起きてしばらくすると、また吸いたい気持ちと戦う毎日でした。仕事も手につかず、乗り切るのがたいへんでした。
SASEさんは異常ではなく、むしろ正常だと思いますです。
つらいのは意思が弱いとかの問題ではなく、カラダがニコチン依存症だからなのです。

もう禁煙なんてやめてしまおうとは、アタシも何度も思いましたよ。それで何度か失敗してますし。吸ったほうがどれだけラクか、とこじつけて吸おうと何度も思いました。

でも、日が経つにつれて、吸いたいキモチがだんだん薄れていくのを感じて欲しいです。1ヶ月で、だいぶ楽になりましたよ。今は「吸いたいな」とは思ったりもしますが、また禁煙頑張りなおすのがツラ過ぎるので、吸わないでいられてますよ＾ー＾

禁煙すると決めたからには、体当たりで挑んでください。出来るところまでガマンしてみてください。
これは、プレッシャーでもなんでもなく、アタシが体験から学んだことです。やってみないと分からないし、やってみて学べることが、確実にありますよ。応援します♪

参考URL：

http://saki3.blog40.fc2.com/

回答No.4

BOXMLM

既に回答が出ておりますが、禁煙セラピーの効果が絶大です。
自分も最初はたかが本と、軽視していましたが実際使ってみて効果を実感しました。
また禁煙セラピーでやめられなかった場合でも、
その本にカウンセラーの紹介があったはずなので、
読んでみてやめられなかった場合行ってみるといいと思います。

回答No.3

sutesute

こんにちは。

一日２箱　１８年喫煙してきました。
いままで、何回も禁煙しようとしましたが、質問者様と同じ状態で止められませんでした。自分の場合はめまいまで起きました。

たばこを吸わないぞ、と決意すると余計吸いたくなるのがタバコです。しかも、吸いたいと言う気持ちは人によって何年も続く場合もあります。

自分の場合は「禁煙セラピー―読むだけで絶対やめられる」という本を買ってきたのですが、この本でびっくりするほど簡単にやめられました。一度試されてはいかがてすか。

回答No.2

noname#123709

禁煙中です。
今までにも何回か禁煙を試みた事がありましたが、失敗続きでした。
今回は今？流行っている本（禁煙の）を読むことで禁煙しました。
不思議と欲しい気持ちはありません。
ちなみに私は４０本/日、１２年吸ってました。
要は考え方なんですけどね。

回答No.1

cap-a

禁煙の経験者です。
個人差はあると思いますがニコチンの禁断症状という問題ではなく習慣からの退避に伴う苦痛と思います。
禁煙のためのガムやパイプで習慣を錯誤させる手段が一時的に必要です。
初期が絶え難く日を追って薄れることを期待して1週間が最大の山、半年か一年で煙もうもうの部屋でも誘惑されなくなると思います。
初志貫徹の精神で貫くことが自分にも周囲の人にも良い環境を与えることです。
　　頑張ってください。