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たばこと肥満
妊娠するまで、１日１箱、約１０年吸ってました。 ちょうど、『禁煙しよう！』という時期と、ツワリが酷くなる時期が重なったため、すんなりと禁煙できました。 今、その禁煙から約４年経ちます。 妊娠中・授乳中は、『子供に影響するから』と思い、我慢してましたが、やっぱり、まだ食後などは吸いたくなります。 実は、タバコを吸っていた約１０年の間、何度か禁煙を試みたのですが、（元々、食べる事が大好きなので）食後の１服をしないと、ダラダラと食べてしまって、すぐ太るので挫折してきました。 今は禁煙約４年・・・なんと４５キロから６５キロまで太ってしまいました。 今考えると、タバコを吸ってた頃は、休憩をタバコとコーヒーで済ませていたのが・・今は、チョコとコーヒーの組み合わせになってしまっていたり、、やっぱり食後の１服をしないと、ダラダラ喰いをしてしまう・・・。それが原因だと思います。 禁煙に対しては、今までは意思が強かったのに、食欲を抑える意思は弱くなってしまっています。 恥ずかしながら先日、体脂肪を測ると、半分（５０％）近くありました。 肥満で危ないなら、タバコを吸った方がまだ健康的なのでは？なんてバカなことを考えてしまいます。 わかりづらい文章ですみません。 結局は、「意思を強く！」という話なんだと思いますが、『こうして禁煙太りを抑えた・・』などの経験談や、肥満・喫煙の危険性など、アドバイスをお願いします。
- guragura19
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- 禁煙・禁酒
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こんにちは。 妊娠してからは吸っていらっしゃらないということですから、お子様にとっては「ママはたばこを吸わない人」なんでしょ？裏切れますか？？ 学校でも最近は禁煙教育をするそうです。我が子に「ママ、たばこ吸ったら死んじゃうからやめて！」なんて心配かける親は最低だと思いませんか？私も含めて親だってまだまだ人間として未熟ですが、禁煙こそ親が子供に見本を見せる良い機会だと思います。喫煙者の子は喫煙に対してのためらいが少ないそうです。お子さんに喫煙を勧めたくないですよね？ならば、ずっと「吸わないママ」でいてください。 太る・太らないとは別の回答となりましたが、そのような理由でもし肥満で健康を害したとしても、子供への影響等の面で喫煙よりはマシであると思います。
お礼
＞妊娠してからは吸っていらっしゃらないということですから、お子様にとっては「ママはたばこを吸わない人」なんでしょ？裏切れますか？？ 裏切れないですね。 もしも吸うとなっても、子供の昼寝中とか隠れての喫煙だろうな・・と、自分自身で思ってました。 でも、匂いやらでわかりますものね。 たしかに、煙草は１００害あって１利なし。。 子供には吸って欲しくありません。 まだ禁煙を続けていこうと思えました！！ お忙しい中、どうもありがとうございました。
禁煙すると太りますよね～！ 何食べても美味しくって！ 禁煙1年ちょいですが、今でも吸いたくてたまりません。 食後にはミンティア（フリスクみたいなもの）を愛用しています。 チョコよりはいいと思いますよ。 減量しなくてはとビリーをやってましたが、きつくて続きませんでした。 今はウォーキングをバナナダイエットと併用してやってます。 太りはしなくなりましたが、「ウォーキングしてるから大丈夫！」と、 ついつい食べてしまうので痩せるには至りません(^^ゞ 質問者様も、無理なく続けられる運動をされるのが一番ではないでしょうか。 禁煙のきっかけは初めての手術でした。 因果関係はわかりませんが、自分ではタバコの吸い過ぎが原因だったと思っています。 せっかく4年間も続けられてるのですから、これからも禁煙頑張ってください。
お礼
＞食後にはミンティア（フリスクみたいなもの）を愛用しています。 私も昔（失敗したときの禁煙です(^_^;)）、禁煙したばかりの時は、ミンティア、食べてたことがあります！ そうですね～。その頃は、ミンティアだったのに・・・。 ビリーは私も続きませんでした。 １０代の頃は、少しダイエットしただけで、すぐ痩せれたんですが、今、なかなか痩せないので、続かないんですよね。。 >せっかく4年間も続けられてるのですから、これからも禁煙頑張ってください。 そうですね。せっかく４年も続けたんですよね・・・。頑張るきっかけになりました。 お忙しい中、ありがとうございました。
- goodn1ght
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３５年間毎日１箱ずつ喫煙していたが昨年１２月２８日の昼食後で絶煙しました。 昨年８月から泳いでいます。 ２５ｍ１０本の目標から始まり、５０ｍが苦しくて煙草をやめました。 ２ヶ月くらい前に２００ｍ＆５００ｍ＆５００ｍができました。 現在は、５０ｍを５０秒で泳ぎ１０秒休憩の繰り返しを１０本や１００ｍを１００秒で泳ぎ２０秒休憩の繰り返しを１０本はこなせるようになりました。 始めの頃は１日に２５０ｍだったが体が慣れるに従い、今は２０００ｍ以上を週に６か日間泳いでいるので太らないのだと思います。 １７０ｃｍ、６８ｋｇ、２３％が６１ｋｇ、１５．６％になりました。 傍で喫煙されても煙が嫌にならないが吸いたくもならず、夢の中で５回喫煙してしまいました。年中ガムを噛んでいます。 テニスでの持久力・瞬発力が向上しています。 一番の大きな成果は、受動喫煙等で他人に迷惑を掛けていないことです。
お礼
すごいですね。。。 たしかに、煙草をやめると体の調子は良くなったと思います。 今は、遊び程度にスポーツをしてるんですが、もう少し本気で体を動かしてみようと思います。 お忙しい中、ありがとうございました。
- formidable
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私は日に赤箱のラ○クを６０～８０本吸っていたのですが 特別なことをせずに、ある日、スパッと止めました。 眠っている間は喫煙せずに済んでいる（？）のですから アナタもスパッと止められるでしょう。 何かしら 芸術・スポーツetc.で完全燃焼できる独自のテーマ・目標が あるといいですね。 自分に負けないで 情報管理・自己管理をキッチリしていれば大丈夫でしょう。 レセプションとか多種多様なパーティとかで、 人に会う機会を多くするのも１つの方法でしょう。 世界や地域社会の奉仕活動で、富を社会還元するetc.の機会は 直ぐにでもつくれるのではないでしょうか。
お礼
＞何かしら 芸術・スポーツetc.で完全燃焼できる独自のテーマ・目標が あるといいですね。 自分に負けないで 情報管理・自己管理をキッチリしていれば大丈夫でしょう。 お忙しい中、ありがとうございます。 『完全燃焼できる独自のテーマ・目標』・・・ほんとに今の私に一番大事だと思います。 自分に負けず、頑張ろうと思います。
お礼
お忙しい中、ありがとうございます。 脳梗塞、こんなに太ってしまったので、とても怖いと思ってます。 ２０キロも痩せるなんて、すごいですね。 ＞喫煙してなくても「肥満で危ない」ことには変わりはないわけだし、「肥満」と「タバコ」という２つのリスク要因があるなら、どちらも取り除いた方がいいし、取り除けます。 そうですね。 ２つのリスク要因になると、もっと恐ろしいですね。 頑張って、喫煙せずに、痩せようと思います。