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憎くて悔しくて悩んで眠れません
今まで こんな気持ちになったことはありません。 しかし ある人のことが憎くて無性に頭にきて、 イライラしてまったく眠れません。 思い出さないようにしても、腹が立って眠れません。 こんな嫌な性格になるのも嫌で そこにも腹が立ちます。 なんとか気を休める方法はありますでしょうか？
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質問者が選んだベストアンサー
僕も裏切りや憎しみがもとで、眠れない時期をすごしたことがありました。 まる３日は寝なかったと思います。眠くもならなかったのです。 食事もいつもほど味がしませんでした。しょうゆをいっぱいかけてて 周りの人に？って思われたことがあります。 さすがに怖くなったので、薬局で眠れる薬をきいたことろ 「ボブスール」という薬をすすめられました。 「ドリエル」では弱いかも？ということでした。僕はこれを飲んでから 睡眠ペースを取り戻せました。 あまりにやばいようなら、病院にいくべきともいわれたことがあります。 もしそこまでひどいものなら、そちらも検討されてよいかもしれません。 でも、一番体にいいのはストレス発散でしょうね… そのことを考えず済むような時間を増やす。自分にとってこれは効果的でした。 自分も日帰りで旅行に出かけまくった時期がありました。 休みの日は必ずどこかにでかけるとか、そうしたことをしていくうちに 変わっていくかもしれません。 今までのご回答の中で、やれそうなものがあれば躊躇せず、とにかく いろいろ試すことでしょうね。
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- mondi
- ベストアンサー率31% (6/19)
私も今現在質問者さまと似た感じになってむしゃくしゃしちゃいますね。 私は親友に愚痴を聞いてもらいます。 こういうのは親友とかの気を許せる友達でないとうんざりされちゃうのが難点ですが、聞いてもらえるだけでスッキリしますね。 お互い頑張りましょう!!
- yoshi-yoko
- ベストアンサー率28% (19/67)
その腹の立つ人の居るレベルのフィールドから抜け出ることです。いくら考えても、その人を変える事は出来ないわけですし、変えれる人ならそこまで憎くもならないでしょうし、えらそうですが全くレベルの違う異国の人だ位に思って相手にもしないことですね。といっても腹を立ててしまうのが人なんですが。
お礼
そうですね・・・・ まったく異国の人だと思えばよいですね。 確かに、普通の人間じゃないから いつも怒らない私をここまで腹立たせるんですから。 アドバイスありがとうございました。
- Trick--o--
- ベストアンサー率20% (413/2034)
あぁ、よくわかります。 心がその感情で染まってしまうのですね。 無理に抑えようとしても帰って沈着してしまうんです。 思い切って八つ当たりしてみてはいかがかな？ ＃９さんの言うように掃除をしながら汚れに当たるのでもいいし、 よく漫画で見るように、サンドバッグ（枕でも何でも）を「憎いあんちくしょう」に見立てて殴る蹴るの暴行を加えてみたり、 盗んだバイクだと犯罪のなで自分のバイク（車、自転車、足）で走り出したり…… 「落ち着き」系の方が自分の性にあっているのなら、映画を見たり、本を読んだり、音楽を聴いたり、星を見たり…… 「忘れよう」と思わないことで忘れられることもあります。
お礼
そうなんです。 TVや何かに心を移しても 全然 頭に入ってなく 考えてるのは その憎いと思った人のことだけ。 もう殺してやりたいまで思ってしまったから 自分でも恐ろしくなりました。 でも、もう その怖い人はいません（笑） アドバイスありがとうございました。
- momonet
- ベストアンサー率0% (0/4)
私も一時期、憎しみや悲しみで精神的にやられてしまって、 眠れない時期がありました。 眠れないことへの不安も重なり最悪の状況でした。 そこで、いつも行ってる薬局の方から進められたのが、 「シベリア人参茶」と言うお湯に溶かして飲む漢方？？のようなものです。 そこの薬局の方が言うには、病院の睡眠薬でも眠れない人が このお茶で眠れるようになったそうです。 「シベリア人参茶」は睡眠薬ではなく、精神を落ち着かせるという効果があるそうです。 なので、飲んだら眠くなるというより、寝る３０分くらい前に飲むと、落ち着いて眠れます。 私も最初は、こんなお茶で眠れるのか？とか疑っていましたが、 今では飲まなくても眠れるようになりました。 人事とは思えず書き込みしました。
お礼
シベリア人参茶 初めて聞きました。 きっと 相当なリラックス効果があるのでしょう。 今度探してみます。 共感していただきありがとうございました。 もう そろそろ寝ます。 やっと落ち着いてきました。
- risunotorasan
- ベストアンサー率35% (843/2406)
眠れない夜はラジオを聴いています。 自然とそちらに気を取られ、うとうとながらも眠る事が出来ます。 早く嫌な事を脳の中で隅っこに追いやる工夫も必要でしょう。 時間が解決はしますが、穏やかに過ごしたいものです。
お礼
ラジオ聞いてもテレビ見ても、 もう 何にも入ってこないくらい腹立ってました（笑） やはり穏やかに過ごすのが一番ですよね。 もう相手を殺してやりたいとまで思ってしまった こんな自分も嫌になっちゃいます。
- okyaku
- ベストアンサー率10% (3/30)
私にも 腹立たしい人がいます。 私の一時的発散方は、掃除です。ゴシゴシこすりながら、汚れに 向かって文句言いながらしてます。 けど‥‥ひとりになる お風呂に入ってる時やトイレ、布団に入った 時など思い出しちゃいますよねー 私の場合は、たぶん相手に伝えてないので、すっきりしないのが わかっています。自分の中だけに閉じ込めているから 立場じょう 質問者さんは、もし相手と離れられる環境にあるのなら、気持ちを ぶつけたほうが すっきりできると思うのですが
お礼
そうそうですよね・・・ 私の場合も布団に入りだしたとたん 思い出しちゃって はらわたが煮えくり返りました。 起きてTV見てもそっちのけ。 もうどうにもいられないくらいイライラしてました。 離れる環境にいられないからつらいんです・・・(T_T) もう顔も見たくないと思いながらも、 謝られると許してしまうんですよね。
- kyoromatu
- ベストアンサー率14% (746/5024)
いつまでも、そういう相手と同じ次元にいないことです。 早く開き直って割り切ることでよね。 それが出来なければ感化され続け、ストレスを増幅させ引きずってゆくだけの話です。 そもそも、そういう相手と出会うことになってしまったのは、それまでの自分自身の判断行動からな訳ですから、そうなる根本は、全て己の責任でもあるのではと拡大解釈できれば、相手がどうこうという怨念は薄まります。
お礼
そうですね。 もうだいぶ割り切り、開き直りました。 相当 時間がかかりましたが・・・ これからようやく眠れそうです。 アドバイスどうもありがとうございました。
- dai-goron
- ベストアンサー率21% (8/38)
はじめまして。 生きていると人間関係はどうしてもつきまといますね。好きな人とばかりお付き合いが出来ると良いのですが、学校・職場・ご近所など、そうは言っていられませんね。 私も何度となく悔しい思いをしたことがあります。 どうしても考えてしまうのですが、なるべく楽しいことをして考えをそらすのもひとつかな？と思います。 夜に考えるのはよくありません。 一人で考えていると何だか気持ちが高まって余計に 悔しくなってきます。（経験上） 打ち込めることや、音楽を聴くのもいいかもしれませんね。 私は部屋の大片付けをするとスッとしたりします。 家族はこれが始まると、いらいらしているな！とわかるようです。 お気持ちが早く楽になりますように。
お礼
そうなんです！昼間や夕方は そんなことも忘れてしまってるのです！ 夜になると（布団に入ると）ムクムクと思い出して しまい今日のようなことになってしまいました。 いつもならコントロールできるくらいなんだけど 今回のことにはもう収まりが着かなくなっちゃって。 気持ちってホント高まりますよね。 イライラする前にお酒でも飲んでおけばよかった。 でももう大丈夫です ありがとうございました。
- nikoniko-coco
- ベストアンサー率11% (5/45)
昨日は眠れましたか？ 私はそんな時、誰かに話を聞いてもらったり、すっきりするまで泣くとか。 それでも眠れなければ、睡眠薬飲むしかないかな。 でも、いらいらしながら眠ると変な夢みます。 楽しい事考えて頑張ってください。
お礼
どっぷり疲れて、寝不足で、もう今からなら ぐっすり眠れそうです。 現実 こんなにムカムカしてて しかも夢見までもが悪いのは困りものですよね。 楽しいこと考えて眠ります。
私も叫ぶのがいいと思いますよ。 ふとんの中とかでしたら周りに迷惑もかからないでししょうし。 でも自分の声を響かせる方がスッキリ感があるかもしれません。 あとは自分の話をよく聞いてくれる友人に愚痴るとか…。 音楽を爆音でかけるのもいいかも。 mayu1357さんが今日はぐっすり眠れますように！
お礼
ああ・・・友人に思いっきり話せばすっきりするだろうけど・・・ でも、なかなか人に話せることではなくて・・・ アドバイスありがとうございました！ これからぐっすり眠れそうです。 なかなかしつこい自分で驚きました(^^ゞ
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お礼
丸３日はつらいですよね・・・ もう私は、ここの皆さんに励まされて だいぶ落ち着きました。 これから、ぐっすり寝ようと思っています。 不思議と空が明るくなると いくらか吹っ切れるものでしょうか？ それとも やはりみなさんのおかげかな。 アドバイスありがとうございました。