憎くて悔しくて悩んで眠れません

質問

今まで　こんな気持ちになったことはありません。
しかし　ある人のことが憎くて無性に頭にきて、
イライラしてまったく眠れません。
思い出さないようにしても、腹が立って眠れません。
こんな嫌な性格になるのも嫌で　そこにも腹が立ちます。
なんとか気を休める方法はありますでしょうか？

回答No.8

nitro8500 · ベストアンサー

僕も裏切りや憎しみがもとで、眠れない時期をすごしたことがありました。
まる３日は寝なかったと思います。眠くもならなかったのです。
食事もいつもほど味がしませんでした。しょうゆをいっぱいかけてて
周りの人に？って思われたことがあります。

さすがに怖くなったので、薬局で眠れる薬をきいたことろ
「ボブスール」という薬をすすめられました。
「ドリエル」では弱いかも？ということでした。僕はこれを飲んでから
睡眠ペースを取り戻せました。
あまりにやばいようなら、病院にいくべきともいわれたことがあります。
もしそこまでひどいものなら、そちらも検討されてよいかもしれません。

でも、一番体にいいのはストレス発散でしょうね…
そのことを考えず済むような時間を増やす。自分にとってこれは効果的でした。
自分も日帰りで旅行に出かけまくった時期がありました。
休みの日は必ずどこかにでかけるとか、そうしたことをしていくうちに
変わっていくかもしれません。

今までのご回答の中で、やれそうなものがあれば躊躇せず、とにかく
いろいろ試すことでしょうね。

お礼

丸３日はつらいですよね・・・
もう私は、ここの皆さんに励まされて
だいぶ落ち着きました。
これから、ぐっすり寝ようと思っています。
不思議と空が明るくなると　いくらか吹っ切れるものでしょうか？
それとも　やはりみなさんのおかげかな。

アドバイスありがとうございました。

回答No.3

tpt

踊りに行きますね、バレエもクラブもストリートジャズもダンスは
いい発散と綺麗を手に入れる！なんて感じで、意識を他に飛ばします。
だって、その人（私もめちゃくちゃ腹が立って悔しいことがあり）は
もしかしたら私のことそこまで傷つけるつもりじゃなかったかもしれないし、１回、２回しか傷つけてなかったかもしれない。
でも、自分で何度も思い出してその人のことを超悪く思ったり、
自分を責めたりすると、繰り返し自分を傷つけてることになるのでは？
私を１回２回傷つけた人の１００倍も１０００倍も、自分が自分を
傷つけるなんてもったいなーい。口での勝ち負けもどうでもいい。
最終何処まで自分が幸せになるかで勝負だ！なんてね。

お礼

＞自分を責めたりすると、繰り返し自分を傷つけてることになるのでは

まさにそんな感じです。
イラつく自分にも歯痒く、そして悪くない自分を
正当化してるから　腹が立ってるのでしょうか。
結局　まだ眠れませんでしたが、
何処まで自分が幸せになるかで勝負だ
↑まさにこんな感じであきらめもつきました。

回答No.2

notalone

NO1で書き込みさせていただいたnotaloneです。
人に対して、腹を立てたり、むかついたりする感情みんなもってると思いますよ！！
シャワーを浴びる＝叫んでる声を少しでも消す、という意味でシャワーなのです．．．。シャワーの音で声が少しでもかき消されるかな？って思って．．．。思いっきり叫んで、泣いてみると結構スッキリしますよ。
単純なアドバイスですみません。
お役に立てれば嬉しいです。

お礼

なるほど・・・！！！
思いっきり水圧を強くして、思いっきり叫びたい！
でも泣くのは悔しいんです。どうしても・・・

結局　今まで眠れませんでした(^^ゞ

回答No.1

notalone

私も無償に腹がたって、眠れない時が最近ありました．．．。
そういう時は、とりあえず、シャワー浴びながら、叫んで、叫んで、叫んで、気が済むまで叫んで、泣いて、叫んでの繰り返しをします。
きっと、ぼーっとできる状態じゃないと思うので、とりあえず、嫌な事、むかつく事すべて吐き出してみて下さい!!!

早く気持ちが落ち着けますように。

お礼

さっそくアドバイスありがとうございます。
やはり、こういう気持ちになるときってあるんですか？
私は　今までで初めて人を恨んだかのように
激しい怒りと腹立ちです。
こうやって書いていると　また腹が立ってきてしまったり・・・笑
冗談も交える事ができたのでだいぶ快方に向かってると思いますが。

家が密集地なので　シャワー浴びながら大声で叫んだら驚かれちゃうかしら・・・