気持ちの切り替え方

質問

自分はある行動から別の行動に移るときにうまく気持ちの切り替えが出来ずにとても時間がかかってしまいます。とくに寝起きや夕食の後などは何もせずに一時間以上が過ぎてしまいます。早く行動に移せる方法を教えてください。

回答No.1

yu-taro · ベストアンサー

こんばんは。

　気持ちの切換えの方法の一つとして、次にやらなければならないことを前もって準備しておくことです。

　例えば食事の後にすぐに勉強するのでしたら、食事の前に机の上を整理して勉強がすぐできる環境に整えておくことです。

　朝も、起きてから学校や職場に行く場合でも、衣服や持って行く物を前の日の夜に揃えて置くというひとです。
　そうすれば、朝起きてからすぐにでも出掛けられることができるというものです。

　あと、夕食後はすぐに何かをせずに１時間位は何もせずにぼーっととしているのが胃の負担を減らすことができますので、ごろごろしていても良いでしょう。

　犬や猫もエサを食べた後はすぐに動かずにごろごろとしているものです。

　私は部屋の中では、パソコンをするにも何をするにもいつもごろ寝スタイルでいます。
　リラックスしていると良い発想が生まれるみたいです(^^；

回答No.3

nekoko84

解ってはいるけれど動けないという場合は強制的に
自分を動かすしかないです。

時間がある時にでも　携帯のアラーム機能を使って
スケジュールを登録しておきます。アラームが鳴ったら必ず行動に移してください。

それが習慣化され、一日が有意義に過ごせるようになり身をもって体験できればダラダラしてしまうことはないですよ。　頑張ってください。

回答No.2

poioro

＞別の行動に移るときにうまく気持ちの切り替えが出 来ずに…

それを「気持ちの切り替え」というのでしょうか。
体裁のいい言い訳ですが、要は次のやらねばならないことを、さっさとやってしまわないからです。
面倒なことを先延ばししようとするからです。
次にやるべきことに、すぐにアクションを起こしてしまいましょう。
それが習慣化し、さっさとやってしまえば、あなたの言われる「気持ちの切り替え」は成功です。