締めて、痩せたいのですが・・・

質問

２１歳、女です。
痩せたいと思ってはいましたが、特に意識をしてダイエットをするでもなく、高校卒業から専門学校に通い初めて冬から夏にかけ、半年で１５kg痩せました。
生活環境が変わった事が原因である事は自覚しますが、運動量は減り、精神面でのストレス等の変化もありませんでした。
夏が終わりだした頃から体重はとまり、それから２年半が経ちました。ピークの１５kg減から５kg増えたり減らしたりと、体調によって前後してますが、ピークの１５ｋｇ以上がどうしても落ちません。
現在の体重が身長１６０cmにして６３kgと太ってます。
しかももの凄く腹回りや二の腕、太もも、お尻が柔らかくく胸も垂れ気味です。
こんな私に向く減量、筋力作りを教えて下さい。
お願い致します。

回答No.1

zorro

http://diet.minami-aoyama.com/index.html
http://www.kenkodiet.jp/ex_stretch.html?id=cg
参考に

お礼

遅くなって申し訳ございませんでした。
参考にさせて頂きます。まずはストレッチから初めてみようと思います。。
御回答ありがとうございました。