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お腹のプヨプヨ・ポッコリをなんとかしたい！
30台前半の女性です。 過去のQAを探しましたが、適切かどうか分からないので質問させてください。 お腹のプヨプヨ肉を何とか落としたくて悩んでいます。 だいたい、みぞおちの辺りからプヨプヨが付き始め、下腹部はかなりポッコリしています。 ウエスト60～62cm（凹ませると58～59cmくらいになります） お通じはほぼ毎日快調にあります。 定期的な運動は、 ・週2回のテニス ・週3～5日のジョギング（30分程度） ・徒歩通勤（往復1時間くらい、今は寒いので止めています） です。 これらの運動で、身体つきはスッキリしますが、ピンポイントでプヨプヨ・ポッコリを取り去ることが出来ません。 また、テニスをしていることもあり、合わせて背筋も鍛えたいです。 プヨプヨ・ポッコリは、腹筋さえ鍛えればなくなるものでしょうか?? 効果的な方法がありましたら、ぜひ教えてください。 質問の不足分については、つど補足いたします。 よろしくお願いします。
- sakurabo
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- mochizukikanna
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- mochizukikanna
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- tarou04
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またまたＮＯ．１です。補足・・・ (1)のコルセットをおへそ下に巻いておくことで、胃が圧迫され自然と食欲が落ちるのです。少量で満腹感が得られましたよ。 (2)の黒酢は、毎朝食後にいただきます。これを飲むと、お昼ご飯が少量ですみます。黒酢で胃があれているのか、どうなのか満腹感があります。わたしは、や〇やの黒酢サプリメントを愛用しています。
お礼
なるほど、両方とも食べすぎを防ぐ目的ですね!! それにコルセットで内蔵を正しい位置に置くのは有効そうですね。 なにか適当なコルセットがないかお店のぞいてみます（^^）
- mochizukikanna
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こんにちは。 １３号→９号までダイエットした時 「７秒かけて倒す腹筋」をやっていました。 （以前、某ＴＶ番組でやってたのです・・） 普通に腹筋の体勢をとります。 両腕を肩の高さまでまであげます。 ７秒かけて倒します。 起きます。 あげた両腕を右にねじって、右肩から床につくようにまた７秒かけて倒します。 普通に起きます。 今度は左にねじって、左肩から床につくように７秒かけて倒します。 起きます。 というのを７セット（全２１回）、寝る前にやっていました。 息を吐きながらやると、効果大です。 ついでに背筋を普通に２０回やりました。 ポッコリおなか、へこみました。 背中も、スッキリしました。 がんばってください♪
お礼
腹筋のアドバイスありがとうございます!! この方法だと、顔真っ赤にして上体を持ち上げなくても良いのですねっ♪ 足は曲がっていても良いのですか?? あと、腕は頭の後ろで組む!? もしTV番組の名前が分かれば、番組HPで確認してみたいので、差し支えなければ教えてください。 それと、背筋の方法も具体的に教えていただければ幸いです。 （教えて 教えて ばかりですみません。。。）
- tarou04
- ベストアンサー率19% (40/203)
ウエスト６０～６２なら標準でスタイルに問題はないと思われますが・・・ 効果的な下腹部脂肪のとりかた (1)腰痛対策に使うコルセットを食事中にしめておく (2)黒酢サプリメント（結構ききますよ）
お礼
さっそくのご回答ありがとうございます!! とにかく下腹ポッコリがみっともなくて。。。 QPちゃんみたいなのです（^^；） コルセットを締めておくと、具体的にどのような効果があるのですか?? 食事量は普通か少ないくらいだと思うのですが。。。 黒酢サプリは、そのものに効果でしょうか??梅酢はほぼ毎日摂取していますが・・・
お礼
ご丁寧にありがとうございました!! さっそくやってみましたが、お尻の肉に摩擦がかかって痛い・・・（TT） しかも7秒経過・・・わずかしか下げられない!! ちょっと下げたら、あとは一気に下まで行ってしまう。。。 腹筋なさ杉ですぅ（>□<） まずはここから始めます。 アドバイス、ありがとうございました♪