ＥＰＡとＤＨＡの摂取量について

質問

高脂血症等に効果があると言われているＥＰＡとＤＨＡですが、一日の適正な摂取量ってどれくらいなのでしょうか？
サプリメントもいろいろ出ていますが、含有量がまちまちで、どれを選べばよいか迷っています。

回答No.2

29marchi

この質問に関して詳しく書かれている書籍がありますが、
大体１日当たりＥＰＡ、ＤＨＡ込みで３００mgで良いです。
　　↓
『奇跡の脳をつくる食事とサプリメント』
出版：角川春樹事務所
という本にＥＰＡとＤＨＡの摂取量以外にも
興味深い内容が沢山書かれていますので参考にされ
るといいかと思います。

それと私も以下のサプリを飲んでいますが、動物性
の油を控える様にして魚油を多く取り入れる様にして
半年くらいですが、体重が3ｋ減りました。
　　↓
http://www.dms.co.jp/sup/SUP3100.html
このサイトは安心です。お試しあれです。

回答No.1

simakawa

一番いいのは食品から摂取する事です．
先ず高すぎます．量がまちまちで信頼性が乏しい．
添加物が問題ある場合がある．自然が一番です．

http://www.medical-tribune.co.jp/kenkou/200411021.html

http://www.nih.go.jp/eiken/info/pdf/03_p7.pdf

参考URL：

http://kk.kyodo.co.jp/iryo/news/1026sakana.html