効果ありますか？

質問

まず私のスペックです。162cm 63kg 21歳　男　筋肉質　

ダイエット（減量）を始めました。
昼→オムレツ×３　小ウインナー×６　サラダ　イチゴ
間食→チーズ1P　
夜→目玉焼き×２　ベーコン×２　サラダ　

トレーニング週４、５回　３０分筋トレなど

このサイクルで続けると１カ月でどのくらい痩せるでしょうか？

回答No.1

misako335

炭水化物が全くありませんね。
脂肪を分解するのは適度な炭水化物が必要みたいです。
お昼に炭水化物を足されてはどうでしょう。

多分このままだと、筋肉はつくかもしれませんが、
体重は逆に筋肉量の分だけ重くなると思われます。