朝日をあびて運動するだけでうつが治る？

質問

朝日をあびて運動するだけでうつ病が治る？
と聞いたのですが

本当でしょか？

回答No.4

noname#15038 · ベストアンサー

朝日には体内時計を正常に戻す効果があるとか、ホルモン分泌を促す効果があるとか、いろいろ言われてますね。
ただそういうこともあるでしょうが、単純に、早起きして
運動するということは、鬱病の人の一番の問題である
「時間の使い方」を改善する効果があるということだと
思います。
どうしても鬱の人は、夜型になってしかも内面に意識を
向ける時間を長くしてしまいます。
それを朝型に、肉体を使うことで思考は多少休まりますし、そういった効果が大きいのだと思います。

回答No.3

noname#15601

うつ病の原因の一つとして考えられているのが、脳内のセロトニンという物質の不足です。
そして、このセロトニンは太陽を浴びることで分泌が盛んになるといわれています。
そこから、うつ病→朝日を浴びようとなったと思います。ただ、うつ病の全てがセロトニン不足が原因というわけではないようなので、改善されないことも充分考えられます。

回答No.2

noname#39881

うつ病にはなったことがないのですが、私は最近スポーツのサークルに入りました。

朝早く起きてお弁当を作り、午前中せっせと体を動かす。
ものすごく気分爽快ですよ。
今私は不妊という悩みをかかえているのですが、そんなことはどうでもよくなりました。

また運動の後のご飯がおいしくて。最高に幸せな気分です。
更に夜の寝つきがいい上に睡眠の質も良くてぐっすり寝られ、翌朝スッキリ起きられます。

今まで運動嫌いだったので、まさかこんなにも運動が気持ちいいものだとは知りませんでした。
悩みのある人はまず運動してから改めてその悩みについて考えたらいいと思います。

多分こういう爽快感を味わえるからうつ病が改善すると言われているのではないでしょうか。

回答No.1

kekeke2005

日の出と共に起きて、労働をして、日没と共に睡眠。
人間の体はそういう生活をするために出来ているのです。

ホルモン関係が光を浴びることで正常化するそうです。