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朝日を浴びてセロトニンが増えてうつが治った方いますか?
うつ病の本を読むと 朝日を浴びながらウォーキングすると うつ病改善につながるという内容をよく 目にしますが、実際どれほどの効果があるのでしょうか? 一時期実行しようとして、 早起きしてウォーキングしましたが、 早く起きないと!とか 人に会ったらイヤだな~とかで 若干ストレスになるような気もしました。 それでもやっぱり家にこもっているのはよくないと思い 気になっています。 外を歩くのはムリでも、窓を開けて太陽の光を浴びている だけでも効果は多少でもありますか? 実際に実践された方の経験談が聞きたいです。 よろしくお願い致します。
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>朝日じゃなくてもいいと思うのですが、どうなんでしょう? >ストレスに感じてしまうと逆効果、楽しめる範囲で行うと心にいいですよ! そうなんですか!何かの本で朝日がいいと知ったので それにばかりこだわっていましたが、 そういうところが融通が聞かなくてダメなんでしょうね~^^; できる限りの日光浴と食事改善を続けてみます。 回答ありがとうございました。