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睡眠が深い・浅いの仕組みを教えて下さい。

睡眠が深い・浅いの仕組みを教えて下さい。 人によっては、眠りが深くて ３時間ぐらい寝ればすっきりって人もいますよね。 自分は浅い？のかわかりませんが、 １０時間ぐらいねても頭がぼーとします。 それは血圧とかの関係もあるのでしょうか？ 深い・浅いの仕組みがよく分かりません。 また一番いい睡眠の方法を教えて下さい。 教えて下さい。

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  • yoiko08
  • ベストアンサー率27% (110/405)
回答No.1

人間の睡眠中には、浅い眠りのレム睡眠と深い眠りのノンレム睡眠とがあります。

参考URL：
http://www8.plala.or.jp/psychology/topic/suimin.htm
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