満腹の状態で運動しても大丈夫？

質問

仕事のストレスで、朝や昼に比べて、夜はいつも食べ過ぎてしまいます。
とは言え野菜やたんぱく質中心で、炭水化物や脂質は食べないようにしているのですが、それにしても満腹だと感じる状態まで食べてしまうのです。
あまりストレスを感じなかった日は、腹八分目で抑えることもできますが、そのような日は週に１日あれば良い方です。

その１時間後位から、いつも筋トレや有酸素運動をしているのですが、満腹状態でした場合のデメリットなどはありますか？
また、そのような状態で有酸素運動をしても、脂肪は燃えるものなのでしょうか？

教えて頂けると嬉しいです。
よろしくお願いします。

回答No.2

timeup

＞野菜やたんぱく質中心で、炭水化物や脂質は
⇒タンパク質の摂取源はなんでしょう？　
お腹にたまる・・・・肉類などで消化に時間が掛かるものだと不味いです。

＞そのような状態で有酸素運動をしても、脂肪は燃えるものなのでしょうか
⇒其の時間だと、消化吸収され、血液内濃度が変わってきていますので、先にそれが消費されますので、既に憑いている(^_^;脂肪は後からになります。

しかし、一時間後なら軽く行なっても良いですよ。
余程消化器官が弱いとか、ハードトレでもなければです。
有酸素運動でも、散歩程度なのか、ウォーキングなのか、泳ぐのか、カーディオバイクにするのかにも違います。

ストレスが原因での過食？なら、それは其れで良いでしょう。　抑えると返ってどこかに歪が出ますから。

補足

⇒タンパク質の摂取源はなんでしょう？
たんぱく質の摂取源は納豆か鳥のささみです。

＞有酸素運動でも、散歩程度なのか、ウォーキングなのか、泳ぐのか、カーディオバイクにするのかにも違います。
ジムのマシン（名前がわかりません・・・）で、早歩きしています。軽く汗がにじむ程度です。

⇒其の時間だと、消化吸収され、血液内濃度が変わってきていますので、先にそれが消費されますので、既に憑いている(^_^;脂肪は後からになります。

すると、身体についている脂肪は、まず夕食分のカロリーを使い終わらない限り、落ちないということでしょうか？
１時間後なら軽く、とのことですが、２時間後ならハードな運動でも良いのでしょうか？

色々聞いてしまって申し訳ありませんが、よろしくお願いいたします。

回答No.1

koruxa

回答ではないですが満腹状態で有酸素運動なんてすると、かなりの確率で吐きます。