お腹が本当に出てる!!

質問

中学生の者です。
小学生の頃は、たくさん食べてもやせている事があったくらいでした。
しかし、最近ではちょっといつもより多く食べただけで、すぐ太ってしまいます。
特に、お腹は本当にすごいんです。
　７センチくらいは出てます・・腹・・測ってないんで分かりませんが。
2、3週間前から、毎晩腹筋をやっています。(最近では200回程)
しかし、あまり効果もなく・・・
1年間で、9キロ程も太ってしまったし・・
どうすれば、このお腹は治りますか!?
どんな事でもいいので、教えてくださいm(´｀)m

回答No.2

nagi28yu

僕も中学生です。中学生のうちは体型の事を気にしない方が良いみたいです。僕は細身なんで筋トレしたり、少しでも体重が増えるようにして１ヶ月で３キロ増えました。僕がいえる事ではないのですが、成長期のうちは気にしないでおいた方が良いのでは？

>７センチくらいは出てます
って事は皮下脂肪じゃなくて内臓脂肪に溜まっているのだと思います。腹筋をやる事によって筋肉によって引き締める事は期待できます。ただ筋肉で引き締める場合皮下脂肪で太った分を引き締めます。のでお腹が出ているのを気にするのなら、有酸素運動をする方が良いと思いますよ。有酸素運動はウォーキングをなさった方が膝に負担が掛からないので特に体重が８０キロとか有るのならランニングよりウォーキングを薦めます。

１年間で９キロは僕に比べたらまだ良い方でしょう。僕は１２，３キロ太りましたからね。随分前ですが・・・。まぁ頑張って下さい。

お礼

ありがとうございました。
腹だけでなく、体重を減らそうかと思ってます(^_^)

回答No.1

summi29

こんにちは。私は中学２年のときに恐らく１年で１１キロほど太ってしまったツワモノです＾＾
ダイエットって、色々ありますが、自分に合った物がなかなかなくて、私の場合体重を維持したまま24歳になってしまったのですが、
何だか最近やせてきました。。。お水を良く飲むようになったからだと思います。
質問者さまは、お水、一日にどのくらい飲まれるのでしょうか？
１日２リットルぐらいのお水を、ちょこちょこ飲むようにすると代謝がよくなるみたいです。
トイレが近くなりますが、お茶やコーヒーなど利尿作用があるものに比べると、やはりお水がいいみたいですよ。
あとは食物繊維の多いものを意識してとるようにして、３食を規則正しく食べて・・・
一番健康的に続けられるんではないかと思いますので、一度お試しください＾＾