ベストアンサー 不眠…眠りが浅く、すっきりしません。 2005/11/21 00:22 昔からいつも眠りが浅く、朝がなかなか起きられません。 疲れやすくて、休日は寝てばかりです。 いい方法やグッズがありましたら教えて下さい。 みんなの回答 （3） 専門家の回答 質問者が選んだベストアンサー ベストアンサー m4374m115 ベストアンサー率32% (120/370) 2005/11/21 10:54 回答No.3 一番簡単なのが内科など病院で診て頂く事です。 特に大きな病気の疑いが無い場合は熟睡できるお薬を処方してくれます。 悩んでいる方はたくさんいるので気軽に見て頂くのが一番だと思います。 もしくは、最近、「眠りが浅い」という症状に睡眠時無呼吸症候群という病気も注目されています。 イビキをかく方がかかりやすいと言われています。 症状に心当たりがある場合、同時に医師に相談してみると良いと思います。 参考URL： http://health.goo.ne.jp/medical/search/10460200.html 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 その他の回答 (2) atuhitox ベストアンサー率22% (5/22) 2005/11/21 00:32 回答No.2 私も不眠症で悩む者の一人でした。しかし、最近、友人の 勧めで抱き枕を購入しました。人間は何かに抱きつくといった動作で眠りを促すホルモンのようなモノが分泌され 眠たくなるのだそうです。あと、枕元に刻んだ玉葱を置くとこれまた寝つきが良くなるのだそうです。事実、私も使い出してから夜、グッスリと眠れるようになりました。 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 forgooyou ベストアンサー率28% (6/21) 2005/11/21 00:31 回答No.1 是非、参考URLのページを見て下さい。いろいろ詳しく書いてあるのでいいとおもいます。他にも参考になると思うのでいろいろ見てみてください。治るといいですね！ 参考URL： http://www2.health.ne.jp/library/sleep/index.html 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 カテゴリ 健康・病気・怪我病気・怪我・身体の不調その他（病気・怪我・身体の不調） 関連するQ&A 眠りを深くするには？ 最近、それなりの時間は寝ているのですが、眠りが浅くて朝に疲れが残っていて困っています。何か熟睡できる方法、眠りを深くする方法ってありますか？ 眠りを深くする方法は？ 最近、眠りが浅くて、朝起きても疲れが残ってしまっているのですが、眠りを深くするには何か良い方法はありますか？ 眠りに入るためのイメージとは？ なかなか眠りに入れずにうとうと 状態が続いているとき 「羊を１匹２匹とイメージを浮かべる」「１２３４５６を繰り返して 唱える」などイメージ操作で眠りに入る方法が昔からあると聞きました。深呼吸を繰り返したりする方法もあるようです。 どんなイメージを浮かべたら眠りに入れる可能性があるのか お教え下さい。 夜が怖い？不眠を克服する具体的な方法 OKWAVE コラム 不眠症…？！ 不眠症で悩んでいます24歳♀です。 1ヶ月程前から寝付きが悪くなり（元々悪い方なんですが） 寝付くまでに２・３時間掛かってしまいます。 休日は差し支えないんですが、平日は会社があるので朝なかなか起きれません。 寝付いても浅い眠りですぐ目が覚める時もあります。 特にストレスとかもないと思うのですが、何か改善策はないでしょうか。 深い眠りには入れません。 深い眠りには入れません。 眠りが浅く、いつも眠いです。 たとえ長く寝たとしても何かスッキリしません。 ベットの質を変えたり枕を変えたりとしてるんですが、なかなかいい眠りにつけません。 どうしたらいい眠りにつけますか？ なにかコツはありますか？ なにかアドバイスをいただきたいです。お願いします。 眠りから覚めると悲しい 眠りから覚めると悲しい 眠りから覚めるとき、いつもとても悲しいです。 朝起きるときをはじめとして、 昼寝や電車でうとうとした後などにも、 胸がドキドキして、泣きそうになってしまいます。 友人と遊びに行く予定があるような楽しい日の目覚めでも、 気分が落ち込んでしまっている状態です。 目覚めの時以外は普通に暮らしていけていると思うので、 うつ病のように大層なものではないと考えているのですが…。 具体的に何かの病気なのか？ 症状を治したり、軽くしたり出来ないのか？ こういった症状をお聞きになった方、 実際に似た経験をした方がいらっしゃいましたら、 アドバイスを頂きたいと思い、質問しました。 宜しくお願いいたします。 深い眠りにつけない こんばんは 最近深い眠りにつけません 中3男子なんですが 学校の日は10時45分位に寝て6時45分ぐらいに起きてます 休日は 10時45分位に寝て6時に置きます しかし、寝てる間に起きることはあまりないんですが 一日に夢を3本くらい見る日もあります （夢を見ると眠りが浅いらしいそうですね） それに「俺今日2時にねた～」 という人でも普通に元気な人が多いです… 8時間は寝てるはずなのに、学校でも眠たくなります 意味がわかりません 深く眠れる方法を教えて下さい。 辛いです、 眠りすぎ 眠りすぎ こんにちは 現在大学一年生の男です 僕はついつい眠りすぎてしまう悪癖があり、最近になっていよいよ深刻な悩みになってきました 学校がある日もたまに寝坊してしまいますし 貴重な休日も大抵昼過ぎまで眠ってしまい、一日を無駄にした気分になります 日曜も遅くまで寝てしまい、いつも夜眠れず月曜がしんどいです やることを寝る前に決めて寝ても、つい二度寝を決めてしまい時間を浪費してしまいます いけないと思っているのについやってしまうので 怠惰な自分に腹が立って、せっかく睡眠をとったのにストレスになってしまいます なにか改善する方法はありますでしょうか？ このままでは人より時間を損してる気がして不安でなりません 深い眠りにつく方法 私は平均の睡眠時間が８時間あるのですが、朝早く起きることができません。 身内に聞くと、夜独り言を言っていたり家族のものが声をかけると寝ているのに受け答えしたりと眠りが浅くて疲れるのではないかと言われました。 そこで、どうすれば深い眠りで短時間で休むことができるのか知りたいのですが、有効な方法が有ればお教えください。 浅い眠り 私今二人部屋の寮で過ごしています。 同居人はパソコンをいつもする人で 深夜までカタカタします。 まあパソコンだし音もでるのは仕方ないと思っています 私が寝ているときもカタカタパソコンをしているのですが、 7時間睡眠でも朝が辛いのです。 多分眠りが浅いと思います。パソコンの音のせいかどうかは分かりません 深く眠るためにはどうすればいいでしょうか？ 眠りが浅い 昔からなんですが、いくら寝ても眠いんです。８時間寝ても昼間に眠くなります。おそらく「眠りが浅い」んだと思いますが・・・。毎日夢を見ますし、その夢のとちゅうで目が覚めてしまう事もしょっちゅうです。夜中に目が覚めるともう眠れません。こんな状態で、仕事に支障をきたしています。「眠りが浅い人はいびきをかく」なんてよく言われますが、医学的な根拠はあるんでしょうか？また眠りを深くする為の医学的な相談機関にはどのようなものがあるんでしょうか。 眠りについてもすぐに起きてしまいます 眠りについてもすぐに起きてしまいます 睡眠が浅いのか1時間半ごとに起きてしまいます 毎回起きると汗をかいており暑くて起きてるのだと思いますが （実際昔は布団を薄くしたらこれを解消できていました） すごい薄い布団で今でも寝るまでの間寒いのにこれ以上薄くすると風邪を引いてしまいます なにか解決方法、もしくはこれがどういった状態なのかわかりませんでしょうか？ 自分はどう見られている？年齢と見た目のギャップが気になるあなたへ OKWAVE コラム 眠りを深くする方法 眠りを深くする方法を教えて下さい。 だいたい６時間くらい寝ているのですが、６時間も寝た気がしません。昔の４時間くらいに感じます。最近なかなか疲れがとれません。 短い時間で熟睡する方法あるのでしょうか？ 深い眠りの作り方。 温泉に入った後の落ちていくような深い眠りと、翌朝目覚めた時の爽快さが大好きです。 家にいても深い眠りに落ちる方法ありませんか？ 眠りが浅い ずっと前からなのですが、眠りが浅いのです。 夢を多く覚えていたり、夜中や朝方とかに目がぱっとさめてしまうのです。その後に眠れないとかはないのですが、眠りが中断されるせいかいつも疲れた感じです。 いつもはテレビをつけっぱなしで寝てます。急に起きてしまった時に静かで真っ暗な中では反対に不安になって神経が冴えてしまい眠れなくなるからです。 よくなる金縛りの時に幽霊とか見えたら恐い、とかベランダに人がいたら…とかいろいろ考えてしまいます。私は全く霊感はないんでがよく幽霊は恐いし、以前にのぞきをされた事があるので（これは本当の人間です）、やっぱり過敏になってしまっているのだとは思うのです。 明るい所や多少の音があるところでも深く眠れるいい方法ないですか？アドバイスをお願いします。 ちなみに会社員なので昼寝とかは無理です。 不眠症 ２７歳になって身体のいろいろな悩みがつきないのです が、ここ数年床についてから２、３時間は眠りにつくことができません。ひどい時は２、３日ろくに眠ることができません。 これは不眠症というものなのでしょうか・・・？ しかも朝おきるのがとってもつらいです。 起きることがつらいのは気持ちの問題でしょうか？ できれば睡眠薬はのみたくありません。 簡単に眠りにつく方法があったら教えてください。 お願いします。 浅い眠り 月曜日から急に眠りが浅くなり、寝ているのに寝た感じがまったくしなくなってしまいました。 それが毎日続いています。 夢ばかり見ています。 夜中に１回は目が覚めます。 原因がまったく分からないんです… ほんとにいきなり浅くなったもので… 朝はすっきり起きれるのでいいのかなとは思っていますが、隈はひどくなるし、日中だるいわで心配になっています。 調べてみたのですがこれが熟眠障害というものなんでしょうか？ 睡眠薬を使おうと思ったのですが、一度使うと使わないと眠れなくなってしまうのでしょうか？ なにか少しでも改善する方法などありましたらぜひ教えていただきたいです。 眠りが浅いようです 睡眠時間は十分にとっているのですが眠りが浅いようです。 最近はいつも 仕事でミスをした、危険な目にあった夢を見て目を覚まします。 その後は二度寝しようとしても、不安にとりつかれたようになり あまり眠れません。 いろんな夢を見ているようで、眠りの浅さを感じます。 ストレスからきてるんでしょうか？ 教えてください。 不眠症について：中途覚醒と浅い眠り 不眠症について：中途覚醒と浅い眠り 精神科にてロヒプノール、マイスリー、ハルシオンを処方されており、就寝前に服用しておりますが、２時間から３時間ほどで覚醒し、再度入眠が困難で困っております。覚醒した後は、目を閉じてなるべく動かないように、考えないようにと務めておりますが、朝まで「半分寝ており、半分起きている」ような状態で、周りで何が起こっているかはよく覚えています。この場合、どのような対応をすれば良いでしょうか。＊薬を変える。＊運動量を増やす。＊食事を変える。何でもかまいませんので、アドバイスよろしくお願いします。 簡単に深い眠りにつくためにできること いつも質問させていただいております。 ２５歳男性です。 最近、精神面や肉体面で疲れが溜まっているのか なかなか深い眠りについていないようです。 というのも先日スポーツクラブで汗を流しましたが その翌日は筋肉痛はあったものの 驚くほど寝起きやその後の体調が良かったです。 また、昨日熱があり薬を飲んで寝たのですが 睡眠時間が少ないにも関わらず 今日の寝起きは素晴らしいものでした。（まだ熱はありますが） 要は疲れ果てたために深い眠りにつけたのかなぁと思っています。 運動すれば寝れるのは分かっています。 夜時間があれば散歩コースを歩いたりしてはいますが そう毎日疲れ果てるまで運動するわけにはいきません。 深い眠り（良い眠り？）に付くために簡単に出来ること やっていることがあれば、教えていただけないでしょうか よろしくお願いします。 注目のQ&A 「You」や「I」が入った曲といえば？ Part2 結婚について考えていない大学生の彼氏について 関東の方に聞きたいです 大阪万博について 駅の清涼飲料水自販機 不倫の慰謝料の請求について 新型コロナウイルスがもたらした功績について教えて 旧姓を使う理由。 回復メディアの保存方法 好きな人を諦める方法 小諸市（長野県）在住でスキーやスノボをする方の用具 カテゴリ 健康・病気・怪我 病気・怪我・身体の不調 眼の病気・コンタクトレンズ・視力矯正禁煙・禁酒栄養・サプリメント（健康）病気怪我がん・心臓病・脳卒中ヘルスケア(健康管理)アレルギー・花粉症風邪・熱・インフルエンザ薄毛・抜け毛病院・通院・入院食中毒・ノロウイルス生活習慣病・糖尿病・高血圧その他（病気・怪我・身体の不調） カテゴリ一覧を見る OKWAVE コラム 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