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長時間の半身浴
私は毎晩半身浴をしています。 時間が無い時や眠くて仕方ないようなときは２０～３０分で済ませているのですが、時間があるとき、または「今日は食べ過ぎちゃったから沢山カロリー消費したいな」ってときは、かなり長い時間半身浴をしています。 いつも２時間半ぐらいかな・・・。といってもぶっ続けで２時間半ではなくて、１時間入って５分休憩・１時間入って５分休憩・もう一息で３０分入る・・・という感じです。 お湯の温度は３８度ぐらいに保つようにしていますし、ペットボトルに水を入れてそれをお風呂に持ち込んで飲みながら入っているので水分補給はしっかりしているつもりです。上半身が冷えないようにも気をつけています。 半身浴をする上での条件は殆ど満たしているので、長時間やっても問題は無いですか？ また、「今日は食べ過ぎちゃって沢山カロリー消費したいから長時間半身浴する」という私の考えは間違っていないでしょうか。 このせいで体調が悪くなったりということは一切ありません。 よろしくおねがいします。
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質問者が選んだベストアンサー
此れだけの長時間浴だと性別でも年齢でも過去歴（過去の罹患）でも違ってきます。 それらを一切考えないでの話です。 私自身も○十年間、風呂に入るときは数時間のを行なっています・・・日本の様に湿度の高い国・地域に在住の場合にはですが。 で、基本的には悪いことは少ないです。 行なっている半身浴が一般に行なわれる、＜鳩尾とか胸＞までならよくありません。 ＞今日は食べ過ぎちゃって沢山カロリー消費したいから長時間半身浴する ⇒カロリー消費目的でなら・・・歩くほうが余程良いです。 呼吸が浅くなるから、あまり良くないですしね。 他にも微量栄養素がそれだけの長時間浴だとかなり破壊されますので、其れの補給もしっかりとしてください。 ＞このせいで体調が悪くなったりということは一切ありません。 ⇒大きなお風呂なら良いですが、＜脚を曲げて入る＞風呂なら良くありません。 症状は年齢にも運動状態にも関係なくいきなり致命傷に近く出る可能性もあります。
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- ca-li-na
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半身浴のやり方そのものは間違っていませんが、入浴 でのカロリー消費は、それほど多くありません。 半身浴のダイエット効果は、主に代謝をよくするため のものですから。 それよりは、２時間半をウォーキングやジョギングに 当てたほうが効果的です。
- spring77
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水分補給もされてるようなので大丈夫ですが… 汗をかくので出来れば水よりもポカリやアクエリアスなどのドリンクのほうがオススメです カロリー消費のためというのはちょっと…（笑 半身浴とはいえ入浴だけでも体力はかなり使います 疲れすぎるとかえってよくないのでほどほどにしてくださいね
- zorro
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