エアウォーカーを使った事ありますか？

質問

私は、上半身は痩せてるほうで、むしろバストアップしつつ、
下半身だけをシェイプアップしたいので、先日エアウォーカーを買いました。
１日１５～２０分乗るようにしてまだ１週間と経っていませんが、
本当に効果があるものなのか疑問にも思います。
実際に歩くよりも足腰に負担がかからないものだそうで、
確かに歩くほどは疲れないし、息も切れないし、筋肉痛は少々ありますが・・。
ずっと続けていけばヒップアップ、足ヤセに効果がでてくるのでしょうか？？
ちなみに食事制限などはしていません。

回答No.1

noname#2787

有酸素運動としてみた場合、『息が切れない』は負荷が少ないように感じます。

心拍数が簡易な目安として有効ですが、
〔２２０－（年齢）〕×0.6～0.8が適当だとどこかで見ました…普通だと１２０～１５０/分程度の心拍数でしょうか。

お礼

ご回答ありがとうございました。
心拍数はギリギリかちょっと足りないようです。
もう少し時間を増やして頑張りたいと思います。