ダイエットについて

質問

今体重が増えてしまって、どうしても後1ヶ月でやせたいんですが、誰か効果的な方法とかこれなら1ヶ月でいけるっていう方法を思い浮かんだ方是非具体的にお教えください！！
どうぞよろしく！！

回答No.4

kaorunomori

No.3の者です。240CCは計量カップで量ります。100均などで500CCの計量カップなど売っていますので　それで量ってください。

回答No.3

kaorunomori

ちょっとキツイかもしれませんが、私が昔試して、1ヶ月で10キロ落としたダイエット方法を教えます。
　まず、一日に２４０CCの水を8杯飲みます。お茶など他の飲み物とは別です。これは、だいたい夜の7時くらいまでに飲んでください。1回のつき240CCというわけではないので、２４０CC×８杯分の水を小分けして飲めばいいのです。次に食事ですが、炭水化物、いわゆるお米、麺、パンなどを食べない。肉、魚、野菜は好きなだけ食べてかまいません。ただし1回の食事の時に満腹まで食べずに腹八分目にしておいて、おなかが空いてきたらまた少し食べる　というように小分けにして食べてください。果物はグレープフルーツは食べてもいいです。あと、イカとタコはコレステロールが高いので食べないで下さい。
　主食のお米を食べれないのはキツイですが、水で結構おなかがいっぱいになります。私は、湯豆腐や水炊きに鶏肉のだんごを入れたもの、ステーキ、サラダなど食べていました。始めは辛いと思いますが、炭水化物を抜く事で確実に痩せれます。
がんばってください。

お礼

どうもありがとうございます。。きつそうですけどがんばってみます！！ひとつだけいいですか？２４０CCってどんくらいですか？僕単位とか苦手なもんですません、、

回答No.2

angiotensin

急激なダイエットは体に悪いので、2kg/月減量が目安と思います。1日1万歩歩くことでしょう。

回答No.1

gc47

あまりにも短期間では難しいと思いますが、参考に以下のサイトの一読を。
http://www.marubeni.co.jp/useful/shinryou/ms6.html

参考URL：

http://www.marubeni.co.jp/useful/shinryou/ms6.html