ダイエットについて

質問

去年の12月後半から今年の二月の今（約二ヶ月間）までたべすぎてしまい、体重が4キロ増えてしまいました。
ダイエットして元の体重にもどしたいのですが、二週間後に大事なイベントがあって二週間で元の体重にもどしたいと思っています。可能ですか？
ちなみに一月後半に2日間断食したのですが体重が思ったように減らなかったです。
続けないと効果ないんですかね？

回答No.3

silverdog777

アメリカの医療で肥満治療に使われているGLP－1を摂取するといいともいます、食欲を抑えてくれます。
さばなどの魚に多く含まれ魚の成分で血中コレステロールも下げてくれます、効果は150キロの人が70キロとかに何もせずに減量されています。健康的にヤセれます、ご飯の代わりに夜だけ豆腐や大豆にするなどの炭水化物を減らすのもいいと思います、
舞茸の中にはMXフラクションという脂肪を減らす成分が入ってますのでそれもお勧めです。
運動は毎日20分以上早歩きでウォーキングをされると痩せます。
運動で2割基礎代謝で8割痩せるらしいです。なので筋肉をつけるといいでしょう。
食事を取らなかったり痩せていくと体が飢餓状態と察知して痩せにくくなりますが一時的に一日好きなカロリーの高いものを一度とって体を騙しましょう。その時太る一回一時的にかもしれませんがそれからまた痩せていきます。

回答No.2

_kotatu_

まず、ダイエットとは健康のために継続して行う食事制限や運動のことです。
断食など急に無理して体重を落とすことは減量です。
減量とダイエットは全く別物です。

二ヶ月かけて太った体重を二週間で痩せようなんて虫のいい話です。

どうしても二週間で痩せたいなら、水以外口にしない、ジョギングやウォーキングなどじんわり汗かく程度まで１日最低1時間以上は運動する。

これくらいのことはしてください。
でないと元の体重に二週間でなんて戻りません。

回答No.1

bari_saku

現在の身長体重次第です。

100kg越えの体重なら、さほど難しくはありません。