対人恐怖症は完治するのでしょうか？ 辛いです。

質問

20代後半の男性会社員です。
元来内向的な性格で未だに人見知りが激しく、情緒不安定な時は、自分以外の人が全て敵に見えてきます。
表面上は単に無愛想なんでしょうが、人が怖くて自分がどう見られてるかが異常に気になります。
本当は他人と楽しく関わりたいです。でも心の傷や何かが邪魔をして恐怖心ばかりで辛いです。
様々な克服法がありますが、実際に治るんでしょうか。
心を開いて笑顔で他人と接したい。切実な願いです。

回答No.4

hanakun7 · ベストアンサー

・このカテゴリーにおいて、質問者様のような悩みを持った方々からの質問をたまに拝見しますが、たいてい皆さん、同じような原因によって対人恐怖症になっているものと思われます。それは、各質問者の質問内容の中に、そのヒントが隠されていますが、特に今回は、そのヒントがよく質問内容に現れていましたので回答させて頂きました。

＞自分以外の人が全て敵に見えてきます。

・敵の前では、恐怖の感情が生じるのは当然です。

・なぜ全ての人が敵に見えてきてしまうのか？その根本原因さえ明らかになれば、完治できるかもしれません。

・対人恐怖症や、あがり症の人は、たいてい秘密性の強い人が多く、他人が、自分の欠点や秘密を見透しはしないかと思うから、起こります。言い換えると、他人に打ち勝ちたい欲望です。人から、８０点、９０点の人間に思われたい、自分の欠点や秘密は絶対に知られなくない！　世間の人に自分の秘密や欠点が知られたら、世間に顔向けできない。　というような思いです。そのような思いがあると、他人の前に出ると、自然と自分の欠点や秘密をおおい隠そうとする心理が働き、そしてまたその反対に自分を人に良く見せようとするような心理も働いて、心はパニック状態となり、いわゆる緊張状態に陥ります。

・欠点や秘密があるならば、決して隠そうとはしないで、それらを全て他人にさらけ出して、ありのままの自分を見てもらおう、その結果、他人から低く評価されても仕方がない、他人からの評価などはもうどうでもよい！という気持ちになると、上記諸症状は、かなり軽減致します。

・あるいはまた、誰か他人に対して強い憎しみの感情を抱いている場合にも、対人恐怖の症状を呈します。たいてい幼少期の頃に、目上の人（両親など）から強く叱られたり虐待されたりしたような経験から、その人に対して強い恐怖や憎しみの感情が潜在意識に残っている場合があります。表面の心では忘れていても、潜在意識は決して忘れることはありません。特に、父親（男性）に対して、強い憎しみの感情などを持っていると、世の中の全ての男性が父親のように思えてきて、やがて他人が敵のように見えてきて、恐怖感情が生じます。ドモリもたいてい同じ原因で起こります。

・特に幼少期などにおいて、親や他人から何か心に傷が残るような行為を受けた経験はないでしょうか？誰か特定の人に対して、強い恐怖や憎しみの感情を持ってないでしょうか？

・もし誰かを憎んでいた事が原因での対人恐怖症であったならば、その人を心の底から許すことができれば、対人恐怖症など、いつのまにか消えています。

・人間の心理というものは実に摩訶不思議なものです。

お礼

心の傷は気性の荒い父親が一番の原因です。元来内向的な自分を否定する様な教育をされ、心が塞がってしまったと感じてます。感謝の反面、強い恨みと嫌悪感がつきまとい、早く死ねばいいと思うこともしばしば。父親が最低な人間ではなくて、気質から何から相性が悪すぎます。未だに似たような男が苦手で必ず敵意を持ってしまいますし。心のメカニズムはパターンがあるんでしょうね。
ありがとうございます。

回答No.3

noname#13720

表面上は無愛想だけれど、心を開いて笑顔で他人と接したい。
人が怖くて自分が、どう見られるかが異常に気になるけど、
本当は他人と楽しく関わりたい。

理想は○○なんだけれども、現実は○○。。

この理想と現実の距離は遠いですか？近いですか？
遠いならば近づけるように、近いならばあと、一歩ですネ☆

遠いならば、何が原因で遠ざけていると思いますか？
＞＞心の傷や何かが邪魔をして恐怖心ばかりで辛いです
何が邪魔をしていると思いますか？

oasisnirvanaさんの中の答えは何でしょうか？
必ずあるハズです。
質問の答えはいつもoasisnirvanaさんに
見つけてもらえることを待っていると思います。

その答えが見つかったとき、きっとoasisnirvanaさんの人生も
大きく輝き始めると思います。

諦めないで探して下さい。
ここまで、辛くても頑張って生きてこられたのだから。

求めて下さい。
”求めよ、さらば与えられん”です。

回答No.2

ke-ta1971

私が回答する事はたぶんあなたはわかっていると思いますし直接的にあなたの悩みを解消出来る回答でありませんが、
私は人間誰も平等に出来ていると思っているんです。あなたのような悩みを持っている人もいれば、違う悩みを持つ人もいます。たぶん今のあなたは質問内容が治ればかなり精神的に楽に生活していけると考えているでしょう・・・でもそれは違います。あなたが羨ましいと思う人物（人見知りせず、愛嬌がある人）でもあなたの悩みに匹敵するような悩みは持っていますしそれを解消出来たらどんなに毎日が楽か・・と思っています。
人間って自分の苦手な事には凄く敏感に反応してしまうんですね・・・

で、質問なんですけど、あなたは自分の良い所に気づいていますか？気づいているとは思いますがその良い所をどう評価していますか？
苦手な事を自分の中で考えて怯えるならあなたの良い部分をどう発展していくかを優先的に考えた方が毎日楽しいですよ。

精神的に強くなるってそのまま暮らしていたらいつまで立っても良くならないと思います。たぶん逆に酷くなりますよ。
私の考えはある意味簡単そうで明日からそういう方向に気持ちが向く事はまずないですね。
そこに持っていくにはやはり何かしら努力が必要です。例えば自分が得意な事をもっとのばして行こうとか、休みの日は汗を流して体からリフレッシュしようとか・・・
それは人それぞれ違うと思いますけど、良い方向に進もうと努力する事が重要なんです。

でも、もしもここで面倒だとか無理だ・・・思うなら人見知りな性格を治す事を第一優先に考えるのではなく、面倒と思うその気持ちを直すべきです。

お礼

環境を変えれば精神状態は必ず復活するのに、臆病な性格で、新たな場所に飛び込めないで人生を浪費してます。これじゃ駄目なんです。気付いてはいるけど。
自分の事で精一杯だから、他人の痛みや辛さに鈍感なのかもしれません。

回答No.1

vgy75thn

私も対人恐怖がありました。
私のそれはきっと劣等感が原因です。自分の顔が気に入りません、綺麗な人が目障りです。中学のときから友達もいません。深い人付き合いなんか、一切しません。性格も陰気で、内気で、無愛想で、無口です。無理に自分を主張しようとして惨めな思いをしました。
当然、そんな事実認めたくなかったから、誰にも悩みを話しませんでした。
周りの人間が、自分が何かを発するたびに私を見下しているように思えました。
嘲笑ったかのような人の笑い声が物凄く嫌いです。私の自己嫌悪している心をさらにえぐるようです。

私は、ずっと一人で考えていました

「私は生まれてくるとき神様から、孤独になってはならないなどと言われた覚えはない！無愛想であってはならない、心を開かなくてはならない、理想の人間にならなくてはならない、人に認められなくてはならない、愛想のいい人には愛想よくしなくてはならない、人の目を見て話さなくてはならない、人を憎んではならないとも言われていない！」

「なぜ私は人に認めてもらいたいのか？もし医学が事実なら、私が哺乳類、人間だからなのだろう。群れを成さない生物は沢山いる。遺伝子の中に『人に認められなくてはならない』とプログラムが組まれているに違いない！ある意味この『人に認められなくてはならない』という欲求は性欲に似たものだろう。私は人に認められたいと望んだことはない！
私は子供を作りたいなどと望んだことはない！私は、肉体による支配を受けている。『欲』を強制されている。私は『人に認めてもらえない』ことを劣等感として受け止めるべきじゃあない。自己嫌悪はおかしい。」

私はかなり時間をかけて、意外な方向にこの問題の解決法を見つけました。
読む方によって上の考え方は間違ったものに思えるのは当然のことだと思います。
それでも、大事なのは問題解決、消化に進み続けることだと思います、どんなに長い間止まることがあっても、進み続けようとする意思があれば、向かうベクトルは残っているということだから。

オススメするCDは　 Land OF The Free / GammaRay 　是非試聴してみてください。

お礼

対人恐怖は自己嫌悪と劣等感から生じてるのは間違いないですね。
開き直りの解決法は一つの策ではあるんでしょうが、芯が図太くないと難しそうですね。
ガンマレイのアルバムは一枚持ってますが、残念ながらお勧めの曲は収録されてなかったんで、機会があればぜひ聴いてみます。
アドバイスありがとうございました。