脚を細くしたい！

質問

ダイエットをしようと思います。
特に脚！
パソコンでいろいろ調べてみたんですが、ありすぎてどれを選んでいいかわからないので、オススメの方法が会ったら教えてください。

回答No.3

s_papa · ベストアンサー

脂肪を減らしたいのであれば、有酸素運動ですね。ウォーキングがお勧めです。ただし、脂肪除去は部分痩せは出来ません。脂肪はたくさんついている所から順番に落ちていきます。ほとんどの場合、お腹から落ちます。

脂肪を除去するのではなく引き締めるのであれば筋トレですね。シェイプアップ用の筋トレでは筋肥大はしません。筋肉が発達する事により身体に張りができ、美しくなれます。

回答No.2

0541

こんにちは。

やり方はほんとたくさんありますよね。ただ、大原則は、脂肪は使わない所にはつきやすくなるので、一つの方法を8～10週間はちゃんとやってみることが必要かと思います。また、漠然と細くしたいといってもある程度それが数字でわかった方がいいのではないでしょうか??

回答No.1

nshk

私の経験から申しますとそれは『エアロバイク』です。
毎日でなくてもいいので１日おきくらいで最低４５分以上　回転数だったかな？メーターに２５．０　とかまたは　７０　とかいう数字が出ますのでこの数字以下にしないで持続します。　
そしてバイクを漕いだその夜の入浴後にリンパマッサージをします。自分でやるのは疲れますのでエアーポンプで血流を止めたりする機械を１５分コースで２回。

これで半年で太ももが１１cm減でした。
大変そうに思われるかもしれませんが日々細くなる足を見ると頑張れます。努力は結果に比例しますのでまずは細くなると信じてどんな努力も継続することです。そうすれば必ず細くなります。