体の柔らかさ

質問

私はいま１８歳の男なのですが、ストレッチをすると固くもないですが、柔らかくもないってレベルなのですが、スポーツをやる人間としてもうちょっと柔らかく、欲を言えば１０人が１０人とも柔らか～い。というくらい柔らかくなりたいのですが、体の柔軟さというのは先天的なものなのでしょうか？なんか幼少時代ではないと柔らかくすることはできない。といったことを耳にしたことがあるような気がするのですが、真偽のほどはどうなのでしょうか？
また、もしこの年齢でも柔らかくなることが可能ならば、効果的なトレーニングを教えてください。よろしくお願いします。

回答No.4

s_papa · ベストアンサー

柔軟性はトレーニングすればするほど上がります。こつこつと地道にストレッチしてください。ただし、柔軟性があるから良いということではありません。柔軟性が高いと言う事はそれだけ関節の自由度が高くなるので、たとえば球技に必要なフォームを固定するのが難しくなります。

大リーガーのイチローは身体が硬いといわれています。彼はあえて柔軟性をアップさせないそうです。それは関節の自由度を増やすとそれだけフォームが崩れやすいからだそうです。

お礼

アドバイスどうもありがとうございます。
柔軟性って言うのは必ずしも利点というわけではないのですね。
初めて知りました。だけどいまよりもうちょっと柔らかくなりたいですね　笑

回答No.3

noname#21907

私は高校から新体操をはじめ、毎日柔軟をしていたので、やわらかくなりました。続けることが大事で、頑張ればやわらかくなることができます。でも、やっぱり大学にはいりストレッチをしなくなってから、高校のときより硬くなりました。小さいころにやわらかくした人は、ずっとやわらかいままですが、後からやると、完璧にではないですが、もとに戻ります(^^ゞ

回答No.2

naop75

こんにちは。

今からでも、十分柔らかくなりますよ！
知り合いは、高校の頃毎日お風呂上りに
ストレッチをやっていたら柔らかくなったそうです。

お風呂上りに、このストレッチを
続けてみてください。
http://www.terra.dti.ne.jp/~yyt/stretching.htm

また、ヨガも柔らかくなるそうですよ。
http://www.tv-asahi.co.jp/ss/159/special/top.html

すぐには、柔らかくはならないと思いますが
毎日続けることが大切です。

回答No.1

gifujin

22歳の男性です。
私も以前は硬くもなく柔らかくもない体型でした。
しかし大学に入り高校時代と異なるスポーツを始めるにあたり、19歳の時に風呂上りのときに３分間ストレッチを２ヶ月ほどやったら徐々に柔らかくなりました。その後はスポーツをする前に柔軟体操をするだけで風呂上りにはあまりやらなくなりましたが、今ではほとんどの人から柔らかいといわれるようになりました。

体の柔軟さには先天的なものが多分あると思います。けれど今のあなたの体が固くても持って生まれた潜在的な柔らかさは宿っているかも知れません。

ストレッチですが目標をたててやりましょう。
ちなみに私はまず座って両足を150°開脚するのを目標に始め、ついでその状態で体を前屈したときに両肘が床につくのを目標に始めましたよ。

お礼

返事ありがとうございます。
お風呂上りだと習慣が着いてよさそうですね。
私も開脚状態で肘をつけられないので、それを目標にしてみようかと思います。