汗を良く掻いた時の後はどんな栄養補給が有効？

質問

今年はとにかく汗を掻きます。
起きている時も寝ている時もクーラーをずっとつけているにも
関わらずいつになく大量に汗を掻きます。
８月も終盤になって来て何だか体がだるくなって来ました。
先日主人が「いつもアミノサプリのような飲み物を持ち歩いて
補給したら良いんじゃない？」と言ってくれましたが皆さんは
どんなものが良いのかご存知でしょうか？

回答No.5

Akihico · ベストアンサー

薄めに作ったスポーツドリンクが良いでしょう。（３～５％）これが水分吸収には最適です。あとはこまめに飲むこと。水分補給が足りているかどうかは、尿の色でチェック。
（ポカリやアクエリは２倍くらいに薄める。濃いドリンクは胃での滞留時間が長く、吸収に手間取ります。）

運動中でなければ、特に塩分補給は必要無いです。塩分は普通の三食の食事で十分カバーできますから^^

回答No.4

nisimukusamurai

以前ＴＶで麦茶と梅干しが良いと聞きました。

回答No.3

Shige29

この時期になると、ミネラル補給の重要性が声高に叫ばれます。
もちろんスポーツドリンクも良いですが、若い頃に肉体労働のアルバイトをやっていた時、現場の監督さんが勧めていた方法が、一日一個の梅干しと、水分補給時にひとつまみの塩。
コレはかなり効果があったと実感しています。

回答No.1

7921

先日スポーツドリンクが良いと、ニュースで言ってました。

回答No.2

pingu-gj

とにかく小まめな水分補給でしょう。飲むものは、やはりスポーツドリンク系が良いのではないでしょうか。

以前、テレビでやってましたが運動時(汗をかいた時)は水よりスポーツドリンクのほうが体に良いらしいです。