毎日、筋トレをしても問題のない体の部位を教えてください

質問

毎日、筋トレをしても問題のない体の部位を教えてください。

聞くところによると、腹筋と腕の筋肉は毎日でも筋トレ可能、と聞いたのですが、信じても大丈夫でしょうか？

詳しい方、お教えください。

回答No.1

mark-wada · ベストアンサー

どれくらいハードに筋トレするか、また個人の体質にもよります。
が、一般的に、

「腹筋」やふくらはぎ（下肢）の「ヒラメ筋、腓腹筋」は、筋疲労からの回復が早い、と言われています。

これに対し、上腕・前腕の筋肉は、比較的回復が“遅い”のではないでしょうか？（私の経験でも）

回復が早いところの筋肉は毎日筋トレしても可、普通は回復に48時間程度かかる、と言われています。が、あくまで本人の主観で決める（まだ疲れが残っている時にはその部位はトレしない）べき事だと思います。

お礼

ご意見有り難うございます。
筋トレの参考にさせていただきます。

回答No.2

masa5787

腹筋は毎日やっても大丈夫だと思います。
私が通っているジムの人が、大きな筋肉ほど回復が早いので、腹筋は毎日やっても問題ないと言っていましたよ。

お礼

ご意見有り難うございます。
参考にさせていただきます。