筋トレについて〜

質問

筋トレ初心者です！先程YouTubeでとある方の筋トレルーティンを見ていたのですが、日によって鍛えている体の部位が違いました。その鍛えている部位の中に「二頭筋」、「三頭筋」、「腕」という三つの部位の名前がありましたが、二頭筋、三頭筋と腕というのは何が違うのですか？？

回答No.2

chiychiy · ベストアンサー

こんにちは

全体を満遍なく行うプログラムもあります。

負荷を結構かける人は、部位ごとの人もいますね。

https://media.bizento.com/biceps_training/

腕は、前だけ鍛えてもだめで二の腕の裏側も鍛えることで
バランスよく筋肉が付きます。
各々筋トレの仕方が違いますし、器具も異なるものを
使います。

＞https://co-medical.mynavi.jp/contents/therapistplus/lifestyle/beauty/18793/
https://co-medical.mynavi.jp/contents/therapistplus/lifestyle/beauty/18793/

上腕三頭筋
https://co-medical.mynavi.jp/contents/therapistplus/lifestyle/beauty/16624/

＞いわゆる“力こぶ”をつくる筋肉が上腕二頭筋、力こぶの反対側の筋肉が上腕三頭筋です。
https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/18/022100010/070800073/#:~:text=%E3%81%84%E3%82%8F%E3%82%86%E3%82%8B%E2%80%9C%E5%8A%9B%E3%81%93%E3%81%B6%E2%80%9D%E3%82%92%E3%81%A4%E3%81%8F%E3%82%8B%E7%AD%8B%E8%82%89,%E4%B8%8A%E8%85%95%E4%B8%89%E9%A0%AD%E7%AD%8B%E3%81%A7%E3%81%99%E3%80%82

お礼

ありがとうございます！

回答No.1

nagata2017

腕を曲げ伸ばしする筋肉で　腕の肩から肘の間の筋肉です。
上腕二頭筋　腕を曲げる筋肉
上腕三頭筋　腕を伸ばす筋肉
腕は全体のことです。