このままいって痩せる！？

質問

こんにちは、私は今１７歳で身長１６１に対して体重が６５キロ前後あります。
５月に計った時は７２キロあった（ちなみに最大は７４キロ（お正月）ありました）ので３ヶ月ほどで９キロのダイエットに成功しました！

一応、今までやってきたダイエットとしては
・晩御飯は炭水化物をできるだけ食べない
　（家族と生活しているため、冷やし中華など、それしかない場合は食べてしまいますが）

・どこにいくのも出来るだけ徒歩、自転車

・スナック菓子を食べない（ただ、スイカやアイスは食べてしまうんですが・・・・）

・炭酸飲料など、ジュースは飲まない（またはカロリーを気にする）

・一週間に４～５回はウォーキング（一応、夏休みという事で時間がありますので）

を、やっています。

一応、友達にも「痩せた！」といわれるようになり、見た目にも少しずつ変化が見られてきたのかな？と思います。

そこで質問尚ですが、私はこのままのダイエットをつづけて来年の春までに理想体重の５５キロまで減らす事は可能でしょうか？
特に心配なのが冬場、脂肪を溜めやすくなってリバウンドしないか、という事です。
もし、なにか参考になるような事がございましたらアドバイスお願いします。

ところで、私の身体はごつい（肩幅がある）のですが小さくなル方法（というよりも華奢に見える方法）ってないんでしょうかね？
ダイエットして胸だけ華奢になってしまいました（笑

回答No.2

s_papa · ベストアンサー

素晴らしい結果を出していますね。非常に好感の持てるほぼ正しいダイエットです。減量のペースも目標も非常に良いです。健康的に痩せていくハズです。
このまま頑張ってください。このまま行けば、必ず成功しますよ。年内には達成できますので、継続してください。
なお、晩御飯で炭水化物を減らしているとの事ですが、炭水化物（糖質）はエネルギーとして燃焼しやすいので、極端に減らすのは辞めてくださいね。無理をすると必ずそのつけが返って来ます。とにかく食事は腹8分目をしっかり食べてください。炭水化物よりも脂質に気をつけたほうが良いです。わざわざ摂取しなくても体脂肪として蓄えているのですから^^;
フルーツは食べ過ぎなければ良いです。なるべく朝に食べてください。アイスも昼間であれば良いでしょう。ただし食後は避けてくださいね。
たまには食べ過ぎたりする事もあると思いますが、すぐに気持ちを切り替えて再スタートしてください。また、思うように体重が減らずイライラするときもあるでしょうが、それは停滞期です。2週間くらい続く時もありますが、焦らず信じて突き進んでください。それを乗り越えるとまた減り始めます。

肩幅があるということなので、恐らく筋肉質なのではないかと思います。それは悲観する事ではないですよ。筋肉が沢山付いていると痩せやすくて太りにくいです。なんといっても筋肉は脂肪を最も燃焼してくれる組織です。筋肉を減らすような事はしないよう注意してくださいね^^

お礼

お褒めのお言葉をいただいて物凄く感動いたしました
感動し、あらたなやる気が出てきたので印刷して冷蔵庫の前にでも張っておこうかと思います（笑）
とりあえず、炭水化物は朝・昼はしっかり食べているのでだいじょうぶだと思います。
特に学校始まってからはほんとうにしっっかり食べているので。
でも脂質は注意しなくちゃなぁ。
うちの家、本当に脂もの多いので・・・・
イライラも食べすぎも経験済みですがこれを読んで心配しなくてもいいんだな、と納得しました。
とりあえず、継続は力なり！ですよね！

っていうかあたし筋肉質だったのか・・・
これも悲観的ならずラッキーだったと思って頑張っていきたいと思います
よし、泳ぎにでも行ってくるか！！

回答No.1

gg2525

専門家ではないのではっきり「痩せる」とはいえませんが、あなたが今やっていること続ければ食事制限だけで運動を全くしない人に比べると可能性は、はるかに高いです。

＞（ただ、スイカやアイスは食べてしまうんですが・・・・）

スイカは何か病気を防止する（何だったか忘れましたけど）しアイスは太りにくいと聞いた事があります。ですが、食べすぎは良くありません！

＞晩御飯は炭水化物をできるだけ食べない

食事に気を付けるのはいいですけど栄養バランスは考えて１日３回きちんと摂ったほうがいいですよ。

＞ダイエットして胸だけ華奢になってしまいました

ご存知かと思いますが豆乳を飲むと大きくなると聞いた事があります。あとマッサージも。
彼氏に後ろから揉んでもらうというのはどうでしょう？（笑

お礼

お返事ありがとうございました！
食事は一応、学生で食べないと一日持たないのでしっかり食べています！
それと豆乳ですか～！
健康的で今はやっていますよね！
私は彼氏はいないのでじぶんで揉んで（笑）豆乳飲んで頑張ってみようと思います。
レスありがとうございました！