足やせ 二の腕やせ
こんにちは。
足、お尻、二の腕としっかり肉がつきしまりのない体になってしまったので、このままではと思い、ダイエットを始めました。
しかし、いろんな方のダイエット法を見ても、どれが一番自分にあっているのかわからず、どれも半信半疑で結局中途半端にしかできていません。
今の状況をここに記入しますので、どなたか、私にあったダイエット法を教えていただけないでしょうか？
お願いします。
年齢 17歳
身長 165cm
体重 55kg
足の太さ 53cm
中３まで、飛び込みというスポーツをやっていたので、太ももにはしっかり筋肉がついています。特に前側のひざのすぐ上から、四角のような形で。しかし高校からは足を使う部では無かったので、多分筋肉はそのかたちのまま脂肪になっています。
太ももの裏、お尻もムッチリです。
二の腕ももともと筋肉がついていて、上側がっちり下側ぶにょぶにょ、力をいれたら両側ともがっちがちという状態です。高校のときの部のせいか、右腕がとくに太いです。また、肩の横？がとてもがっちりしていて、これまた力をいれたら鎧のようになります。
今は部活も引退し、運動といったら体育か、毎日(片道10分)の自転車通学ぐらいです。
長々と申し訳ありません。
本当にどうすればよいのかわからないので、ご意見をよろしくお願いします。
お礼
ご回答、ありがとうございます。 脂肪を取り除くというより、たるみの様なものを筋肉に変えてしまうのですね!!!! 教えて頂いたサイト、とても分かりやすくて参考になりました！ 自分の中でも試行錯誤しながら、キレイになりたいです＾＾ ありがとうございました！！