筋トレー クラシックバレーの世界は？

質問

社交ダンスの競技会に月１回のペースで出てますが、
練習の補助として筋トレを、ダンベルなどを使いやってますが、

クラッシックバレーの世界のあの、優雅な動きを出す、筋肉のトレーニングはどうやっているのでしょうか？
なんとか、取り入れたいものです。

回答No.3

s-moko · ベストアンサー

私もバレエを習っていますが、筋トレは腹筋と背筋しか
したことがありません。
教室によっても違うのかもしれませんが・・・。
バレエは、やはり筋肉を鍛えるというより
伸ばすことを重視していると思います。
常に余計な力を抜いてやるように教えられています。

オープンクラスをしている教室もあるので
参加されてみてはいかがでしょうか？
ただ、No１の方が答えてらっしゃるように、
体を常に外に開き、上に引き上げるなど、
競技ダンスとは異なる部分も多いと思います。
でも、きっとバーレッスンは役立つと思いますヨ！

回答No.2

noname#37852

わたくし、NO.1の方がおっしゃっているような大人向けビギナークラスに何度か行ったことがあります。

レッスンの最初には必ずバーレッスンや柔軟体操があります。
トゥシューズを履ける上手な人でも、プロでも、これは毎回必ず。
（バレエシューズ履きでいくらか体をほぐしてから、トゥシューズを履くようです）

バーレッスンだけでも大変なんですよ(^^;
ゆっくりな動きですから、かなり筋力を使います。
逆に、素早い脚の動き、あれも筋力の賜物。
もちろん、私にはできませんでしたー。

初心者向け基礎レッスンに出られるだけで、かなり効果あると思います。

回答No.1

ruby1204

クラシックバレエを10年以上やってましたが、ダンベルなどの筋トレはやったことがありません。
基本的にバーレッスンを1～２時間、柔軟も含め、フロアレッスンに入る前に必ず行います。
クラシックバレエは型が決まっていますので、これを繰り返し音楽に合わせ行います。その際、常々言われてきたことは、「体を外に開くように、上から引き上げられるように意識する」ということです。
型を行っていても、その意識がなければ怪我の元になりますし、優雅さには結びつきません。
もし、興味がおありなら、近くのバレエ教室の大人向け初心者コース（カルチャーセンターなんかでもありますよ）に参加されてみてはいかがですか？
私が通っていた教室にも、よく1日体験でこられてましたよ。