一日１２００キロカロリーにすると

質問

私のいとこ（女性３０才）がダイエットを始めるそうです。

身長１６５cmで体重１１９ｋｇの彼女は食事療法で

一日１２００キロカロリーに抑えるそうですが

１ヶ月でどのくらいやせると思いますか？

彼女の仕事は自宅でパソコン入力の内職をしており

あまり体は動かさないようです。

大体どのくらい体重を落とすことができると思いますか？

回答No.2

sinobu_wednesday · ベストアンサー

それぐらいの体重だと、基礎代謝だけでも相当大きい（2000kcal以上？）と思われますので、仮に基礎代謝を2000kcalと仮定すると、一日のカロリー不足分が800kcalとなります。だいたい7000kcalが体重1kgといわれていますので（科学的根拠は知りません。俗説です）、概ね一ヶ月（800kcal×30日＝24000kcal）で3.5kgくらいは痩せるかも知れませんね。

ちなみに基礎代謝が何kcalだとか、1kgが何kcalに相当するかは人によって全く異なりますので、上記も何ら信憑性はありません。

お礼

皆様どうもありがとうございました。

回答No.1

noname#19691

1200カロリーといってもどういう食材をとるのかで
全然違ってくると思います。
高カロリーな物を少しとるのと低カロリーな物を
多種取るのとではまた違いますよね。

仮に体重が落ちても体脂肪率が落ちないようでは
筋肉しか落ちてませんから、体重が減るよりも
きちんと食べて、運動をして、筋肉ではなく
脂肪を燃焼させる（体脂肪率を落とす）方が
いいと思います。

体を動かさず食事だけではそのうち限界が来ますよ。